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夫妻之间,一旦失了敬,爱就会变成债 现在很多人脑子里装
冯二玲
夫妻之间,一旦失了敬,爱就会变成债 现在很多人脑子里装满了浪漫主义,以为只要有爱,就能解决婚姻里的一切问题。 这是天大的误区。 老祖宗讲夫妻,从来不只讲爱,而是讲恩爱。 恩在前,爱在后。什么是恩?恩就是感恩,是敬重,是知道对方的不容易。有恩,爱才有根,有敬,情才长久。
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张永强
很多人以为,心理咨询是咨询师给出方法、帮人解决问题。其实,心理咨询真正提供的,从来不是现成答案,而是一段安全、被看见的关系,和一套让你自己走出来的能力。 咨询师不会替你做决定,不会直接告诉你“该离婚还是忍”“该辞职还是留”,更不会用道理说服你。他们做的,是接住你的情绪,陪你看见情绪背后的需求、模式与卡点:你为何焦虑、为何内耗、为何反复陷入同样的关系困境。 在这份包容里,你会慢慢学会接纳自己,不再自我攻击;学会分辨想法与事实,不再被情绪裹挟;学会为自己的选择负责,而不是逃避恐惧。咨询师提供的是倾听、共情、澄清与视角,把解决问题的主动权还给你。 真正的疗愈,是你终于有力量面对问题,有勇气理解自己,有智慧选择生活。心理咨询不是“被治好”,而是“重新学会爱自己、做自己”。
冯二玲
即使你说的是对的,做的也是对的,但碰到别人否定你,就气的不得了,和人家争半天,那你也是错的。每天心里计较的,挂碍的还是人间的这些人我是非,名利情欲,那无论我们学多少东西,心也没有在道上。
冯二玲
我们很喜欢可怜弱者,因为可怜弱者,会让我们觉得自己还没那么弱,甚至还会增加些许的优越感。 你要明白,当你开始学会疼惜强者的时候,才是你真正成为强者的时候。
余慧
什么是CBT心理咨询? 先给大家讲个我自己的故事。 我有一个朋友,她经常性的会给人一种很不开心的感觉,为什么这么说呢?就是你看到她的时候,比如她在吃饭或者做一件事,她的表情是漠然的,很严肃。我和她相处的时候,每次看到她这样的表情,我都会觉得她不高兴,我内心就会想,她是不是有什么不开心的事情,或者是我们之间发生了什么,然后她对我有意见。当我有这样的担心,我的心情就会变得不好,甚至想要远离她。 那么这个过程里发生了什么呢? 情境:我看见我朋友的表情比较严肃。 想法:她不开心了,她对我有意见。我做了什么又让你不开心了? 我的感受:困惑、担心,甚至有点生气和委屈 行动:逃避。 在CBT当中,C代表认知(cognitive),我们认为情绪是由想法决定的,而不是当下的事情。当我们的想法改变了,我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪,然后帮助我们去寻找和评估事实,然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。 回到刚刚的例子,我认为我朋友不开心和我有关系,她对我有意见,所以我的情绪也受到了影响,我也变得不开心了。 那么,事实是什么呢? 后来某一次和朋友聊到这个问题,她告诉我,她当时没有不开心,有时候是她有点累,另外一些时候就是没有什么事情,那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉? 我释然了,也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句,你还好吗? 所以,同样一件事,我有不同的情绪感受,是因为我的想法改变了。 这就是CBT的基本逻辑。
王富菊
咨询师语录** “痛苦的不是失去他,而是失去一部分自我认同——那个‘被偏爱’的自己。重建价值感,才是真正的疗愈。”
李萍
我们认为婚姻锁住了自己, 我们认为儿女锁住了自己, 其实是我们的心锁住了自己。共勉
你来说说自己想法吧