＃咨询笔记 常见的一种认为：担心接纳现状会导致失去改变

＃咨询笔记 常见的一种认为：担心接纳现状会导致失去改变的动力。这种担心往往源于内心的恐惧，为了逃避这种恐惧，我们会​​强迫自己不断前进​​，但这会消耗大量能量，导致自己真正想做的事反而没有足够精力去做。 这种逃避恐惧的方式往往伴随着身体的紧绷感，比如肩膀和脖子的紧张。但有意思的是，​​与身体建立连接​​、感受这些紧绷感的过程，恰恰是​​真正跟自己连接​的开始。与其拼命逃离恐惧，不如静下心来感受身体的反应，哪怕感受到的是僵硬也没关系，陪伴当下的自己​​，接纳这种身体感受。 如果你盯不住自己的感受，可以来找我陪伴你练习这种能力。