我特别喜欢庄子，他的境界之大，无边…… 今天想起这段《

胡星星

我特别喜欢庄子，他的境界之大，无边…… 今天想起这段《庄子•山木》聊聊，原文是这样的：方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒；有一人在其上，则呼张歙之，一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必有恶声随之。向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。大意是：合并两船渡河，其中不载人的一艘撞过来，虽然是狭隘心肠的人也不会发怒。要是有一个人在撞过来的船上，这边船上的人就会喊他撑开或者靠拢。喊一次他没听见，再喊他还是没听见，因此就要喊第三遍了，同时肯定有粗言滥语随之出现。刚才不发怒的可现在发怒了，因为刚才是艘空船可现在是有人的。因此看来生气与否的关键，就在于撞上来的船上有没有人。我们生活中很多时候的情绪情感都是被动的，取决于别人对自己的态度。有时甚至仅因为别人对自己态度不好，闷闷不乐一整天，而并非任何实质性的伤害。所以庄子主张人要“无情”，不让任何情感向内伤害到自己。正如他所说，一艘船撞过来，船上没人你就不生气，有人就生气，为什么我们不能练习把有人当做没人呢？如果生活中遇到任何人都能引起我们的情绪波动，永远别想获得安宁和快乐。所以要学会把别人看成一艘艘“空船”，对方的无礼冒犯都当成是他的无心而为，一笑置之，我们自己才会减少很多烦恼，人生格局和胸襟也会不断扩大。庄子所说的无情，并不是指完全没有情感，而是超越一般的情绪。如果我们总是纠结拘泥于别人对自己的态度，我们与那些妄人又有什么区别呢？所以不要用别人的过错折磨自己，就像庄子总结说，“人能虚己以游世，其孰能害之!” 原谅他人，也放过自己，今天那位小姐姐慢慢去体会吧

0温暖

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我需要心理咨询吗

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毕旭

很多人谈起创伤，总以为只有重大灾难、严重暴力或重大事故才算创伤，却常常忽略了，那些成长过程中一次次被否定、被忽略、被比较、被误解的瞬间，同样会在心里留下看不见的伤口。对于孩子而言，真正造成创伤的未必是事件本身，而是当时没有人理解、接纳和安抚自己的感受。创伤对一个人的影响，远比我们想象中更加隐蔽，也更加深远。它最容易破坏的，往往不是能力，而是安全感。一个人的安全感，不仅来自物质条件，更来自内心深处相信："我是值得被爱、被理解、被支持的，即使遇到困难，我也不会被抛弃。"如果成长过程中长期缺乏稳定的关爱，经历反复的否定、指责或情感忽视，安全感便会逐渐受损。成年后，这种影响可能表现为过度敏感、害怕失去、讨好他人、难以信任别人，或不断通过努力、优秀来证明自己的价值，希望借此获得内心缺失的确定感。生活中我们不难发现，有些人经历过不小的挫折，却因为拥有稳定的支持系统和健康的心理资源，依然能够保持韧性，活得通透自在；而另一些人，外人看来一路顺遂，却会因为过去的一句话、一个眼神、一次忽视而反复受伤，在亲密关系中缺乏安全感，对未来充满焦虑，甚至在压力下出现情绪失控、身体不适或持续内耗。如果一个人长期用压抑、否认、合理化等方式应对过往的伤痛，又不断陷入反复回想、自我责备和自我否定，生命力就会持续被消耗，让过去的阴影遮住今天的阳光。很多成年后的情绪爆发、关系冲突、焦虑失眠，甚至部分躯体化症状，根源都可能来自那些多年未被理解、未被整合的心理创伤。那么，我们该如何面对创伤呢？真正的疗愈，并不是强迫自己忘记过去，而是重新建立内在的安全感。首先，要承认："我曾经受过伤。"不否认自己的经历，不责怪自己的反应，也不过度放大痛苦。其次，在一个安全、稳定的环境中，也许是值得信任的人，也许是专业咨询师的陪伴下，让那些长期压抑的情绪逐渐被表达、被理解、被接纳，让内心重新获得"我是安全的"体验。正如李中莹老师所说：创伤不是要忘记，而是要让它不再主导你的人生。养好内心的旧伤，就是在修复自己的安全感；修复安全感，就是在重新获得面对生活、建立关系和拥抱未来的能力。走出来，不是背叛过去，而是学会接纳过去、理解自己，并对现在和未来的自己负责。真正的成长，不是让伤口消失，而是让它不再决定你的人生方向。

高雪

认知自己，你本来就不完美，何必担心不完美。有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人喜欢，你没必要让所有人喜欢你！  有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没有必要做好所有的事情！  悦纳自己，相比你不会的，你会的实在太少；相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少；尽管如此，你也要悦纳自己。  你不靠无能立于人世，你靠才能世间行走。  你不靠他人赞美活着，你活着本身就值得赞美。  对孩子的不认可，就是对自己的不认可；贬低你的配偶，就是贬低你自己。  所有人际关系的核心，就是人与自己的关系。  悦纳自己，才能悦纳他人。悦纳不完美的自己，才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子。悦纳不完美的自己，才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。   发展自己，示弱者更强。  承认有人不喜欢你，才会让更多人喜欢你。  承认自己有能力不及之处，才能让自己更强大。   承认自己的不完美，才能让自己更完美。   “认知自己，悦纳自己，发展自己”是构筑你健康人格的基石。人不靠无能和不喜欢你的人活着，人靠才能和爱你的人活着；你不需要一个完美的自己，你只需要肯定你自己。

胡周琴

认识你自己，是苏格拉底哲学的核心命题之一，他认为，人最难的是真正了解自己，包括自己的优缺点、能力，以及价值观等。只有当我们深入认识自己时，才能更好地规划生活、做决策、以及和他人交往等。很多时候，人们在不了解自己的情况下盲目行动，导致各种错误和迷茫。 “认识你自己”，这句话促使我们不断进行自我反思，探索内心深处的真正自我。

康从然

羞耻感往往源于，我们害怕被别人评价，害怕自己不被接受，它是一种深层次的情感。表明我们渴望他人的接纳和认可。羞耻感的存在，本是我们对好的自我和好的关系的渴望。羞耻感需要三个要素才能存活：秘密，沉默和评判，当我们愿意直面羞耻背后的需求，用自我慈悲和真实链接替代批判与躲藏，羞耻便会，失去吞噬我们的力量，毕竟真正值得被爱，从不取决于完美无缺，而在于敢于完整的接纳自己。

王倩倩

当个体尚未完成自我成长，缺到安全感和缺爱的情况下，是难以经营好亲密关系的。妄想通过亲密关系解决迷茫，填补不完整的自己，获得他人救赎，本身就容易经历地狱。你要真的是很好的你，才能在遇到好朋友、好恋人的情况下，把关系走长远，你是一切关系的根源。

赵莎莎

1957年的时候，一个叫作凯瑟琳·蒙塔古的医生，在伦敦附近一所医院的实验室里面发现了多巴胺。我们人的大脑当中，只有二十万分之一的脑细胞能够产生多巴胺，所以它在头脑当中的量其实是很少的，但是它的影响是非常大的。怎么能够体会到多巴胺的存在呢？大家可以跟我一块儿试一下——抬头往上看。当你抬头往天上看的时候，这个时候你分泌出来的神经递质，就是多巴胺一类的东西；而当你低头看桌子上这些东西，比如伸手能拿到的这个杯子、这本书，这时候你所分泌的是其他神经递质，叫作当下神经递质。这是两大类。（注：“向上看”指上方的东西具有奖励意义，需要付出一定努力才能得到，这一过程可能分泌多巴胺；“向下看”指伸手能够到的稀松平常的东西，不带有奖励性质，这一过程可能分泌当下神经递质。）为什么人会这么奇怪地区分向上和向下呢？这跟我们在原始社会时候的生存状况有关。原始人能够拥有的东西很少，所以原始人发展出了一种能够使得自己最大化利用有效的东西，并且能够最大化地去摄取不属于自己的东西的进取心。这就是原始人的区分，原始人把东西分成拥有的和没有的——世界上所有的东西就两类：一类是你已经拥有的，一类是你没有的。所以这是区分我们神经递质的一个非常重要的分界线：向上还是向下。多巴胺就是一种单一分子的物质，它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子，以为只要它分泌了，我们就会高兴。这个答案是错的，多巴胺的分泌与快乐无关，多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关，但是与快乐无关。

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