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理解家庭系统动力,是透过过去理解现在,透过家庭背景理解对
万星辰
理解家庭系统动力,是透过过去理解现在,透过家庭背景理解对象,透过系统理解个体。 而且家庭系统动力遵循这样一个定律:拒绝什么,就会传承什么,变成什么。 它就像是维持一个人,或是一个家庭背后的运作机制,很容易被忽视,但一旦被看到和理解,就会成为解决家庭问题的关键。
0温暖
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王义丽
被世人贴上任何不得了标签的前人,生命的实相每人都拥有,后人就是放弃自己的生命,去学前人诞生的有形世界,而不关心前人的无形世界发生了什么,更不关心自己的生命是什么。
王欣梅
华燕
很多人会有这个疑问:为什么,为什么别人就是看起来比我坚强很多,我就是比别人脆弱很多?别人是怎么做到的?在我们的想象中,好像成长就意味着你需要变得无坚不摧,不能有一点回撤,不能有一点松懈,不能有一丝脆弱,否则就是失败,就等于回到原点。这其实是对成长的最大误解。 太过于呈现出强,反而有可能是在防御内心的虚弱。 1)投射:把自己的“弱”投给别人,不承认自己弱,反而批评别人弱。比如,有些父母看见自己孩子不敢上台表演节目,就奚落对方是“胆小鬼”。事实上,不是这个父母更“强大”,而是他们更加不能承受自己的“胆小”,于是就把它投给孩子。实际上,谁比谁弱还不一定呢。 压抑和隔离:不去感受自己弱的部分。比如有的人在亲人离世后,看上去非常坚强,料理后事或者出席葬礼,神色如常,甚至内心也不大感觉到很多悲痛。展现出坚强的一面,往往是以压抑悲痛和脆弱为巨大代价的,很多人在半年之后开始莫名抑郁或者焦虑,或者开始有一些查不出病因的躯体疼痛以及其他症状等等。 理智化:用大道理,鸡汤或者甚至心理学理论去减轻受挫或丧失带来的痛苦。这样的人很容易被理想化,好像他们说的所有东西就等于他们做到了似的。但实际上并不是如此,懂得了很多道理,却过不好这一生,不仅会发生在你身上,也会发生在那些看起来很牛逼的人身上。 在心理咨询的过程中,当你的痛苦的种种细碎之处被另一个人深深理解的时候,这个痛苦就变得不那么不可承受,这个痛苦的状态,也变得不那么不可停留。强韧不是向外张扬的,看上去坚不可摧,望而生畏的,而是一种向内生长的坚实,就像树根深深扎进泥土,可以抵抗千年风雨冲刷。 其实无论任何人一旦受到超过限度的压力,都会变得暴躁、沮丧、压抑、抑郁…人真的很容易被摧毁。 成长的目的不是把自己变得无坚不摧,而是要转一个方向,理解自己的弱,理解自己的起伏。 在整个生命的历程里,“强”和“弱”以及它们之间的起起伏伏,都只是一种流动的状态。就像树的枝桠有粗有细,树的年轮,有宽有窄,重点不是哪一枝,也不是哪一轮,而是一棵树透露出来的岁月的纹理和生命的图景。
龚培军
大多数人都会经历这样那样的艰难时刻,甚至觉得自己泥足深陷,走进了暗无天日的深渊。怎样度过这段时期?下面几点可以参照: 1.告诉自己,一切都会过去。也允许自己痛苦不堪的时候,痛哭、徘徊、发飚、自怨自艾,甚至躺平一下,但不要陷其中,因为这个只是发泄的渠道、只是防止自己炸掉的方法。 2.片刻的滞留之后,要么弥补,要么重新来过。如果没有想到好的解决方案,至少按部就班,跟着节奏来。行动,是治愈焦虑的良药。 3.把遗憾当成契机,而不是泥潭。调整自己、打磨自己、提升自己。 4.一己之力不够用的时候,求助。向自己信任的人,发出求助信号。不指望得到全部的帮助,但可能在脱力的时候,得到助力。 5.鼓励自己。给自己加油,哪怕一点点进步。善待自己,因为自己才是自己最大的依靠。
胡周琴
一年之计在于春,一生之计在于勤。 想,都是问题,做,才是答案。
刘小娟
人生是一场自我完善的修行, 所有的经历,无论悲喜, 都为塑造更完美的自己。 待那时, 即使青春不再,年华已逝, 也终究会遇见最美的自己。 没有一个敌人在折磨你, 真正折磨你的,是你自己, 准确说,是你的念头。 有些人只喜欢追求一帆风顺, 却不愿面对任何苦难, 这样的期望不太现实。 人生在世, 风风雨雨总是难免, 磕磕绊绊也是寻常。 所以,人活着就是一场修行, 不论世事多么复杂、 生活多么难忍, 都要学会为自己开个“药方”。 精进地修行, 不是改变自己的容貌, 不是获得种种境界, 也不是创造福慧, 而是找回原本清净的心… 向内看,已经走过的路, 都是必须要走的路; 所有走过的弯路, 从来都没有白走过。 这就是成长之路…
你来说说自己想法吧