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冷暴力即精神虐待,施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺
肖洁
冷暴力即精神虐待,施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等欺凌、控制受虐者,让受虐者无法逃避。 婚姻中的冷暴力,带给一个人精神上的伤痛,并不亚于拳打脚踢。
1温暖
1回答
贺变丽
温暖了
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史晓艳
本质:遇到“压力”,不想现在应对,想拖延一点儿,本质上是逃避应对,长期如此,则是一种“应对”的习惯。 具体“压力”包括: 1、意愿压力:会,但不想做。 2、能力压力:想做,但不会。 典型环境: 遇到“压力”现在不想做。 具体包括: 1、现在不想做,但是觉得自己应该做的时候。 2、不知道怎么做,但是知道自己现在应该做的时候。 深层需要: 1、逃避应对压力的需要,本质上,是安全、舒适的需要,也就是好逸恶劳。 常见言行: 1、找其它事消磨时间。 2、或者发呆。 3、或者找更有“意思”或者更有“意义”的事做。 4、反正就是不开始做。 典型认知: 1、不着急,晚一点儿也没有关系。 2、太难了,自己做不了,可能做不好。 3、就算不完成,也不会有太大问题。 常见情绪: 1、消极情绪:自责、内疚、生自己的气。 2、积极情绪:截止时间完成的成就感,终于完成之后的放松感。 内在自我: 1、如果是因为不会的原因,则跟做这件事的自我效能感有关,不知道应该怎么做,怎么做好,不确定自己可以做好。 2、大部分拖延的人,对自己“拖延”的自我觉察挺好,但是自我调节不太好,经常控制不住。 识别要点:要区分拖延“特征”和选择“拖延”。有拖延特征的人,控制不住自己的拖延,自己也不想拖,自己控制不住。选择拖延,是自己主动选择晚一会儿,这个不是严格意义上的拖延。
张旭
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你来说说自己想法吧