首次咨询会发生什么呢？ 许多从来没有参加过心理咨询的人

首次咨询会发生什么呢？ 许多从来没有参加过心理咨询的人对于心理咨询有很多好奇，比如第一次心理咨询是什么样子的？咨询前需要做些什么？咨询师会直接让你说出难以启齿的经历吗？内容会保密吗？咨询师会让你谈你的童年吗？ 原则上，一次咨询时间通常是50-60分钟，婚姻家庭咨询除外，但以防万一，咨询前后尽量给自己留充足的时间。 通常情况下，咨询前需要给来访者留5到10分钟的时间进行咨询前的沟通，这部分工作通常在客服接待的时候会完成，如果你是通过APP直接找到咨询师，则由咨询师本人来完成。 首次咨询属于心理咨询中的初始访谈，在这个过程中，需要1-3次进行初步评估。这也是双方接触和了解的过程，倾听你是怎么会来进行心理咨询的，你的问题的开始情况，是否有过咨询经历，建立怎么样的咨询目标，也可能会进行讨论关于咨询的设置框架，以及心理咨询的保密原则的基本说明。 第一次咨询后，你可能有各种各样的心情，你可能感觉轻松，可能感觉温暖，可能感觉困惑，或者各种情绪交杂在一起，或者你对咨询师的方式有点不习惯等等。这时候，你其实也可以在咨询结束时反馈给你的咨询师这些，而不要担心会被批评，咨询师通常会很希望听到这些，因为咨询本身就是一个合作的过程。 请记住，第一、二次咨询并不会彻底解决问题，因为心理问题是复杂的，首次咨询会帮助你进行一些现实性问题的梳理，并且对你当下的复杂情绪进行疏导和缓解，而你的症状并不会马上消失，需要一点时间和过程。 据相关研究，咨询通常大约在第五次开始感受到一些效果的产生，但这需要大家的共同努力才能得到改善，具体关于咨询次数的设置可以双方协商，咨询师可能会给你留“作业”，这作业可能是记录这一次咨询到下一次咨询之间的情绪记录或者一些阅读或者反思作业。 咨询前，如果你有什么疑问都可以给我留言说明。