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与你相伴成长

深深地凝望你的眼，不需要更多的语言，紧紧地握住你的手

李睿爻

深深地凝望你的眼，不需要更多的语言，紧紧地握住你的手，这温暖依旧未改变，轻轻地捧着你的脸，为你把眼泪擦干。分享中央人民广播电台少年广播合唱团的单曲《让世界充满爱-幸福平安(童声合唱)》

0温暖

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薛静

在这个快速变化、充满不确定性的时代，人们常常为未来的可能性担忧和焦虑，特别是当我们试图控制那些无法控制的未来事件时。“超前焦虑”便是这种现象的精确刻画，它来源于我们对未来的过分担心和不合理预想。和其他类型的焦虑一样，超前焦虑也可能伴随诸如心跳加速、出汗、颤抖等身体症状。人们可能出现灾难化思维，总是假设最坏的情况将会发生，而忽略更有可能发生的中性或正面结果。为了减少焦虑感，个体可能会逃避那些他们认为会导致焦虑的情况或活动，这反过来可能引发社交退缩或决策迟缓。应对超前焦虑，我们选择 1.认知行为疗法（CBT）通过改变患者对未来的不合理预期和认知模式，以缓解焦虑症状。 2.正念冥想学习活在当下，接受无法控制一切，并学习保持平静。 3.暴露疗法逐步降低对不确定性的敏感性，淡化对未来事件的恐惧。 4.放松技巧系统性的身体放松练习，帮助缓解身体上的焦虑症状。

刘妍

成人的爱是慢慢地成熟起来的，需要去体会那份深切，有时侯就如母爱、父爱般含蓄内敛。孩子式的爱，经常会是快速直接的，单一单纯的。人类要去体会不同的爱，爱万物又被万物所爱。即便心中爱意匮乏，不妨试试尊重也许会有意外收获。希望只字片语可以有点帮助，谢谢您的收看。

李木秀

自尊是人的一种荟萃、深刻的内在现象；自尊如水之于鱼，从未被人完全意识到、但却无时无刻地悄然伴随左右，维护和增强自尊在所有的人类活动中处于核心地位。我们总是想当然地认为：那些让我们自己感觉良好的事情，同样也使对方感到自豪。请看到并尊重对方的自尊来源和自尊结构。患者的苛刻超我通常源自于内化的苛刻父/母，这些苛刻的超我使得来访者很难对自己作出充分的肯定，自尊不足。咨询中自尊增强的原因之一可能在于：患者暴露了许多自认为邪恶及可耻的事，治疗师仍然一如既往地理解他、接纳他。了解你的自尊——“哪类事情令你自我感觉良好？”“哪类事情会令你瞧不起自己？“总体而言，你对自己和自己的生活持肯定态度呢？还是持失望和否定的态度呢？”

那晓旭

没有彼此内心的平等，不可能有真正的爱情。放低自己不会换来爱情，如果你在乎他人超过了自己，爱情的路已走偏。一个不会关怀自己的人，很难给予别人真正的爱和关怀。

王孝贞

阴阳怪气的语气，极其不耐烦的表情，不负责任的态度，言而无信的行为！

郭佳丽

如果还是一味地哀怨，就是糊涂，就是不明理，就是苦头还没吃完。你所经历的苦难配得上你的认知所以心理咨询、自我探索、个人成长、疗愈都是在看剧本，跳出剧本，修改剧本

你来说说自己想法吧