（接上文） 如何摆脱这样一个童年的阴影呢？ 首先学会爱

（接上文） 如何摆脱这样一个童年的阴影呢？ 首先学会爱自己，既然没有一个好的养育者来爱我们，那我们可以自己做自己好的客体，如何做到自己做自己好的客体呢？ 1、 正确对待自己对自己的评价 “我很差劲”“我很笨”这些标签并不是真实的你，而是童年被灌注进去的，相信现在的你是全新的你，是有独立权利的你，你可以很好，可以努力成为你希望的样子。 2、 正确对待外界对机子的评价 很多时候，外界对自己的看法，那只能代表外界他们的世界的样子，而并不能代表整个世界的样子，也就是说这种评价是片面的，并不是真实的你的样子，需要作出这种与外界的明显的界限。 3、 减少自己对自己的负面预期 有些事情不做永远不知道结果，如果提前知道未来会发生什么，那我们活着可能就没什么意义了。所以积极主动地去朝着自己的梦想努力，比当前的担心焦虑会来的更实惠一些。 4、 增加有效的行为 有效的行为在制定的时候，需要尽量制定的微小并可实现的。王健林曾说过今年定一个小目标，先赚它一个亿，可能对他来说这确实是个小目标，但我相信对于大部分人来说可能是个永远实现不了的目标。所以制定一个符合自身情况，并通过一定努力可实现的目标是很重要的，它能帮助你提升自信心。 5、 接纳自己的不完美，如果表现好了可以奖励一下自己，如果感到不舒服了，可以抱抱自己，我也有需要安慰的时候，这样的你，才是完美的。   相信我们每个人内心都拥有强大的力量，强大到可以自己对自己的命运说“no”