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也许不能改变你现在困难 但能够让你转换成更好的方式生活
王胜
也许不能改变你现在困难 但能够让你转换成更好的方式生活
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曲红艳
跑步对心理健康有多方面的积极影响。 首先,跑步可以释放身体内积累的负能量,通过缓解和释放肌肉紧张、心跳加快、呼吸加深等身体反应,帮助减少精神紧张和压力,达到身心放松的状态。 其次,跑步能够改善睡眠质量,提高睡眠质量,帮助人们更好地入睡并保持深度睡眠。此外,跑步还能增强自信心和自尊感,通过个人挑战和自我超越, 每个人都可以根据自己的能力和目标来定制训练计划,当一个人坚持并取得跑步方面的进步时,会增强对自身的自信和自尊感。 跑步还能促进社交联系和增强社会支持,参加跑步俱乐部、参加路跑比赛、和朋友一起跑步,都可以提供机会结交新朋友,增加社交活动的频率。 最后,跑步可以提升人的注意力和认知能力,研究表明,适度的有氧运动可以改善大脑的认知功能,如记忆、学习、思考和决策等 然而,对于一些人来说,特别是抑郁和焦虑症状较重的人,仅靠运动可能不足以完全解决问题。 对于一些人来说,特别是抑郁和焦虑症状较重的人,仅靠运动可能不足以完全解决问题。在这些情况下,最好结合专业的心理治疗和/或药物治疗。如果你正在考虑运动作为抑郁或焦虑的治疗方法,建议首先咨询医生或心理健康专业人员,以确保你选择的运动方式适合你的个人健康状况,并且是你综合治疗计划的一部分。 加油吧
周建忠
荷尔蒙能让人失去理性,可以让人甜言蜜语,如胶似漆;也可以让人情不自禁,神魂颠倒。许多人把这当成了爱情的全部,成为了荷尔蒙的俘虏,于是嫁了,于是娶了。当回到现实中,爱情的神话被击的粉碎的时候,又觉得爱情不是那么美好。毫无疑问,荷尔蒙状态下是真实的,现实生活也是真实的,如果错嫁了,错娶了,那一定是想象出来的爱情。面对爱情,我们要留一半清醒,留一半醉。
那晓旭
情绪ABC理论: A:代表现实中发生的某件事或某个情境。 B:代表我们的看法,也叫信念系统,它由我们的认知、经验、价值观、潜意识组成。 C:代表我们的行动或产生的后果。 我们在认识上有个误区,认为前有因后有果,是由于A产生了C。其实真实的情况是这样的:现实中发生的某件事或某个情境(A),经过我们的看法或信念系统(B)进行对照判断,就产生了情绪,在情绪的驱动下,我们就采取了行动、发生了结果(C)。 世界上发生的任何事情和情境,只是一个客观事实,它没有意义,是我们的看法或信念系统赋予它了意义。不同的人有不同的看法或信念系统,对同一件事或情境赋予了不同的意义,产生了不同的情绪,在情绪的驱动下,就有了不同的行动或后果。 这个理论给我们两点启示: 一、要改变行动或后果,先改变看法或信念系统。看法或信念系统变了,产生的情绪就变了,行动和或果自然就会改变。 二、在情绪和行动之间按上一个理性的缓冲开关,提示自己情绪是情绪,行动是行动,不控制情绪而控制行动。面对不利的情绪,深呼吸,提示自己:冲动是魔鬼,三思而后行,凡事都有三种以上的解决办法。仅仅几秒钟的冷静你做出合理的选择,就会产生趋利避害的行动或结果。
胡星星
你错过了吗? 相信你和我一样,不得已错过了。在这样的天气下,我们看到的只能是乌云和雨水。 这让我想到人生,看似有很多选择,其实无能为力,注定了的。 不过没关系,月亮躲在云,有些事也只适合埋在心里,毕竟人生瞬息万变,一切皆有可能才愈加显得处处皆有趣。错过了风景,也赢得了清心 莫为所失懊悔,莫为前景忧虑。莫怨生不逢时,莫话真心难觅。 我之于世界,阳光正好,未来可期。世界之于我,不悲不喜,不离不弃
冯二玲
有一个名叫法达的僧人,聪慧勤奋,却终不得悟。于是,他不畏远途去顶礼六祖禅师。 顶礼,指的是佛教徒最高的敬礼——跪下,两手伏地,以头顶着所尊敬的人的脚。 但是,法达顶礼头不及地。 六祖微言:“你心里有什么放不下的东西?” “的确!我已经熟诵《法华经》三千部,历时整整七年,何必再叩头到地呢?”法达禁不住显露出几分骄矜。 “这三千部《法华经》未空,放在你的心里,就是悟道的障碍。”六祖禅师一语中的。 法达心头多年的迷雾瞬间消散,他热泪涌出,遂拜六祖禅师为师,终修成正果。一个人要想在某个领域获得非凡的成就,得意可以有,但一定要学会放下。
郭朋雅
很多人都知道我们的行为模式,心理模式最初都来自于父母或者养育者,在遇到一个焦虑、没有安全感的孩子时,大多数他们从小没有一个安全的家庭氛围。 比如父母辅导孩子写作业,当孩子在思考或者反应慢一些的时候,父母的暴躁,制造的高压氛围并不能帮助孩子好好学习,反而会给孩子压力,分心处理父母的情绪,不能专心在学业上。如果这样的家长持续辅导孩子作业,孩子就会失去自我,不再主动思考,看起来好像“越来越笨”了。 如果你曾经也是这样的孩子或者父母,需要很多的生命能量去调整,做回真正的自己,无论路多漫长,相信自己,相信孩子,让自己/他自己走。 我们每个人都有为自己人生负责的能力,相信自己肯定比他人更能做好自己。
你来说说自己想法吧