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在职场上，你要建立自己的不可替代性，你要把你的长板做得非

张丽坤

在职场上，你要建立自己的不可替代性，你要把你的长板做得非常长，这会是你的溢价空间！

1温暖

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等风来

温暖了

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真相不会因为我们的承受能力而改变。 ——《也许你该找个人聊聊》

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今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测6个方法： 1⃣ 我是否有足够的睡眠？良好的睡眠是心理健康的基石。问问自己，最近是否保证了充足的睡眠？睡眠不仅影响我们的身体，也深深影响我们的情绪和认知功能。如果答案是否定的，那么是时候调整你的睡眠习惯了。

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经常有来访者表达这样一个困惑：为什么自己想变得更好一点感觉很难，而想变得不好，却很简单，易如反掌。这是因为，变好需要克制自己、约束自己、提升自己，变好需要时间，需要过程，更需要自律、坚守和坚持；而变坏不需要那么复杂，只要放纵自己就好了。

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如何从遭受伤害的苦楚中解脱自己呢？这是一个需要我们勇敢面对并寻求答案的问题。从被伤害所带来的深切痛苦中挣脱，并非易事，它要求我们具备强大的内心力量与自我疗愈的能力。这意味着我们需要学会放下过往的伤痛，不再让那些负面的记忆反复折磨自己。解脱的过程，也涵盖了对自我情感的深刻理解与接纳，我们要允许自己感受痛苦，但同时也要积极寻找出路，不让情绪沉沦。从被伤害的痛苦中挣脱，更是要懂得重新建立自我价值与信念，让自己在经历风雨后，依然能够坚强地站起来，迎接新的生活。

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问：怎么判断自己是否爱上了对方，爱情跟友情有什么区别，怎么分辨是喜欢还是爱？周国平：极端的爱情好说，如痴如醉，要死要活，觉得一刻也不能分开。严格的友情也好说，比较理性，互相尊重，彼此保持一个适当的距离。但是，在这两个极端之间，尤其是在这两个极端的中间位置上，爱情和友情的界限的确是模糊的，可变的，相对的。如果你面临的是这种情况，我认为不必立刻弄个水落石出，事实上也不可能，不妨相处一段时间再看。我还认为，爱情的终极目的是要在这个世界上寻找一个可以共度此生的人，所以，最后要分辨是爱情还是友情，你就问自己这个问题：我想和她共度此生吗？答案就在其中了。

王义丽

“生活对追随自己天命之人是慷慨的。穿过一座沙漠来到埃及，才知道财富就在那座他牧羊时过夜的教堂。但他也明白了他已经获得了更大的财富，这一路上的追随天命，倾听心灵，观察预感，学会宇宙语言。”牧羊少年

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