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咨询小知识[咖啡] 来访者在选择咨询
范翠玲
咨询小知识
来访者在选择咨询时如何确定是否与咨询师匹配，在咨询中两人的交流顺畅，来访者没有感觉到来自咨询师方面的压力感，在咨询过程中心情是愉悦的，舒适的，能感觉到来自咨询师关心、关注，咨询师会引导你发现自己的优点，让你感觉到自己有价值感。
0温暖
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人际关系
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杜迪文
你当像鸟飞往你的山
谭丽梅
对任何一件事情，如果期待值只有50％，那有可能最终回馈给你的是80％甚至100％的惊喜。 但如果一开始的期待值就有80％甚至100％，最终回馈给你的很可能是无止境的失落、失望和意难平。 所以生活开心的其中一个秘诀就是，对任何人事物都降低期待。
宗阳
有人说，父母是孩子人生中的第一面镜子：父母发出什么样的光，孩子便绽放什么样的光芒；你活得明亮，孩子才能走出自己的路，明亮而坚定。 许多父母在养育孩子的过程中，不知不觉舍弃了一部分的自己——放弃兴趣、牺牲时间、搁置梦想，以为这就是毫无保留的爱。可他们没意识到，若孩子每天面对的是一个疲惫、甚至失去自我的父母，他该如何相信生活是值得热爱的？ 相反，若孩子看到的是一个把自己活得充沛且丰盈的父母：晨起跑步，周末看展，有时与朋友相聚，有时安静读书……那么孩子便会潜移默化地认为，生活是一件有趣且有选择权的事情。
吴小英
情绪中立，与赞成或反对人类行为的某些方面无关，也与为自己制定不批判他人行为的规则无关。通常，遵守规则会导致表面中立的情况出现，人们表现的比实际情况更中立。中立不意味着作壁上观或优柔寡断。一个人可以对发生在家庭和社会中的事情有一个非常明确的立场，但仍保持情绪中立。教条主义的立场（既无法确定自己在重要问题上的立场）和试图改变他人的努力，都暴露出情绪中立的缺失。从本质上说，中立性表现为能够在不对自身观点投入情绪或不改变他人观点的情况下界定自我。
唐嘉璘
能量层级决定了一个人的情绪、心理、精神状态，人的心理活动又影响了人的能量层级，它们相互影响，但起主导作用的还是能量层级。 如果一个人能量层级比较低，长期处于冷漠、忧虑、忧伤、愧疚等负面状态，就会感到不快乐，这种不快乐并非像抑郁症患者那样持续且严重，更多表现为对生活缺乏热情，做事提不起劲，容易感到疲惫。 心理能量低的成因复杂多样，与个体的成长经历、生活环境和应对方式密切相关。 从成长经历来看，童年时期缺乏足够的关爱、鼓励和支持，长期处于批评、指责或忽视的环境中，孩子容易形成低自尊和自我否定的心理模式，这种心理模式会伴随其成长，消耗大量心理能量。 生活环境中的长期压力也是导致心理能量低的重要因素。现代社会竞争激烈，工作压力、经济压力、人际关系压力等如影随形。 长期处于高强度的工作环境中，每天加班加点，没有足够的休息和放松时间，会让人身心俱疲；复杂的人际关系，也会消耗大量的心理能量。 当然，你的应对方式同样影响心理能量水平。 有些人面对压力和挫折时，习惯采用消极的应对方式，如过度自责、逃避问题、压抑情绪等。 这些方式不仅无法解决问题，还会不断消耗心理能量。心理能量低虽然不是疾病，但如果不加以重视和调整，会对身心健康产生负面影响。长期心理能量低可能导致免疫力下降，增加患病风险；还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，进一步降低生活质量。因此，提升心理能量至关重要。
王倩倩
实际生活中，放弃别人眼中完美的自己，开始起航真正的自我，是一件相当艰难的事情，但也很是意义非凡的抉择。 所以，让自己的爱好自由飞翔。 因为，爱好决定梦想，梦想决定行动，行动最终将决定你的命运。 有些人永远不会认可你。 不要让别人否认的目光扰乱你内心的平静。 这世上有两种人:一种人会消耗你的能量和创造力； 另一种人会给你能量，支持你的创造，或者只是一个简单的微笑。 拒绝第一种人。让自己快乐起来，去做自己想做的人。 有人不喜欢，由他去吧。 快乐是一种选择—你的选择！ 活着不是为了取悦他人。
你来说说自己想法吧
