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与你相伴成长

咨询感悟什么是接纳自己？是了解现在的

范翠玲

咨询感悟什么是接纳自己？是了解现在的自己，理解现在的自己，接受现在的自己，最后与自己和解。举例:假如你因为工作压力不想上班，不想面对工作场景，想在家待着舒服，那就待着，找到自己的能量和资源。给自己一些时间，建立信心，然后成长。

1温暖

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。。。。。

温暖了

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金会芝

当我真正爱自己原文《当我真正爱自己》原文如下：当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做“单纯”。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为“心的智慧”。我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。

冯二玲

自我超越的途径首先，解读的重要性，我们每个人都会受到童年经历的影响，但是人的过往经历，并不能完全决定人的行为，人可以对自己的过往经历进行创造性的解读。通过创造性地解读自己的过往经历，我们能改变自己的思想，进而才能改变自己的行为。其次，目标的重要性，想要改变自己，首先应该改变目标，错误的目标只会让人用自欺的方式获得异化的优越感，而真实的问题反而被掩藏起来。通过校准自己的目标，人可以直面自己的缺陷和问题，清晰地认识到自己究竟想要什么，从而实现人生的意义。最后，每个人都应该发展自己与他人合作的能力，通过与人建立真实的链接，并对他人、世界做出贡献，才能真正做到超越自卑，实现人生的意义。要明白，我们每个人生来都不是完美无缺的，而缺陷，包括身体的缺陷，会引起人的自卑，自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，如果一个人将自卑感转变为奋发上进的内在动力，弥补自己的不足，那他就可以超越自卑感，获得优越感。

张凤琴

生活中，你有没有经历过这样的时刻？明明没有消息提醒，但还是时不时就要看一眼手机；明明手头还有其他事，但就是忍不住先刷几个短视频；甚至参加一些重要场合，也会习惯性地拿起手机切换APP…… 如果你开始频繁出现这种状况，深度依赖手机，那你很可能已经患上了“心智残疾”。这是一种精神疾病，樊登老师曾解释过它的危害：当你把生活中所有的空闲时间都用来浏览手机，大脑就会被重新编排。习惯了随时分心，注意力就会不断被夺取，导致你再也无法进行深度思考，胜任深度工作。不仅如此，一项发表在《精神病学前沿》的研究发现，手机成瘾还会让人们的决策能力受损。研究人员面向巴西民众做了个实验，因为这个国家的手机成瘾率高达43%。结果发现，在风险不确定的投资任务中，手机成瘾者往往更为激进。他们只能看到更高的收益，却忽略伴随而来的高风险，结果往往把自己置于险境，造成更大的损失。心理学家安德.汉森在《手机大脑》里说：“我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们。” 当你把所有的精力都贡献给手机，难免会对其他事情失去兴趣。大脑不断在垃圾快乐中沉沦，势必会陷入瘫痪，你自己也会被真实的世界抛弃。如果你还有自救的意识，就先从减少手机的使用时间开始。每天抽出两小时，从多巴胺陷阱中跳出来，去追求有长期收益的事。慢慢把注意力拉回现实，大脑灵敏了，生活和工作才会回到正轨，你的未来也才会称心如意。

殷丽欣

NPD是我们心理学所说的：“自恋型人格障碍” 是一种以自我为中心，缺乏共情能力，且过度需要赞美和关注的心理障碍；从心理学和生命能量的角度，一种人格不健全的，不健康的“假性自我”，其中男性占到了75%，女性占了25%。如何一眼识别NPD？ 1️⃣情感冷漠和忽视，想好好跟他聊聊，他认为是在批判他，反应就是愤怒。 2️⃣语言贬低与否定，持续打压 3️⃣控制和操控，超级强的控制与认为自己永远是正确的。 4️⃣精神施压和恐吓，勒索，吸血鬼！ 5️⃣夸大自我重要性，喜欢指使他人，让别人为他服务。 NPD人格的人往往内心充满自卑，但会通过表面的自负和控制行为来掩盖，这种人格障碍可能源于童年时期的创伤或不健康的养育方式，糟糕的童年期经历，在童年时期，遭遇过极端不友好的环境，如过度溺爱或严重忽视，长期在被忽视被否定的环境中生活。

那晓旭

知足，是看清自己拥有的感恩，是让拥有的变成足够

楚成华

我们拥有最伟大的力量，就是疗愈自己的能力

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