是改变的意愿，而非够不够痛苦，构成了寻求咨询的合理动机。

是改变的意愿，而非够不够痛苦，构成了寻求咨询的合理动机。 因此，在考虑是否要寻求心理咨询帮助时，我们首先要考虑的是——是否有改变的意愿。生活中是否有一些地方让你感到不满？你希望改变这些吗？改变的意愿是否强烈到足以支持你付出一些东西（例如，咨询花费，变化所带来的焦虑等等）？如果以上的回答都是肯定的，那么你就迈出了寻求咨询的第一步。 决定去做心理咨询的时刻，不一定是你最痛苦的时刻，但一定是你最有力量的时刻。