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心理学小知识 童年的不幸经历使你常常错
范翠玲
心理学小知识 童年的不幸经历使你常常错误地以为成年后的自己也是弱小的、没有力量的,甚至不相信生活是有掌控权的,你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。 事实上,每个人天生都有自我愈合和重新成长的能量。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式,重新找回内心都智慧与韧性。你有权利,也有年龄,改写自己的人生篇章。
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董寿全
温暖了
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张丽坤
“爱情和婚姻就像拾贝壳,不一定捡最大、最漂亮的,要捡自己最喜欢、最适合的,捡到了就学会珍惜。”
祝云慧
真正能支撑孩子一生的无非两点,一是拥有丰富的心灵去感受生活,在世间发现无处不在的美,以此滋养内心,二是具备充沛的体能去体验生命,创造价值!
冯红艳
成年人的暗影 本应该分享积极阳光向上的东西,可并非都是如此,总会有无法承受的压力和负面情绪,总会有无法言表的失落与悲伤。 可这么糟糕的感受来了该怎么办? 有机缘可以歇一歇,没有这个机缘就需要迎难而上,冲破压在心里的疲惫。承担、继续承担。 负重前行是有些人必须选择的路,在负重的过程中为他人撑起一片空间。这个过程也会锻炼出强健的肌肉和力量。
段雅坤
睡眠剥夺对情绪的放大效应是认知神经科学中被反复验证的现象,其核心结论是:睡眠不足会显著削弱大脑对负面情绪的调节能力,使人变得“易燃易爆炸”。 从神经机制上看,睡眠剥夺会破坏前额叶皮层(负责理性控制)与杏仁核(负责情绪反应)之间的连接。当人缺觉时,杏仁核的反应强度会增加60%以上,而对它的“刹车”系统却失灵了。这导致个体对负面刺激(如他人的指责、工作的失误)产生过激反应,同时难以从负面情绪中平复。 实验显示,仅仅一晚的睡眠限制,就足以让受试者对悲伤或愤怒面孔的识别能力增强,并报告更高的焦虑水平。长期来看,这种效应会累积,使人在白天处于“情绪过敏”状态,不仅抗压能力骤降,还容易陷入抑郁和焦虑的恶性循环。因此,高质量的睡眠是情绪稳定的第一道防线,也是最天然的“抗压补丁”。
唐惠玲
Hey what's up guys? The importance of accepting the UPS and downs of life ! life is a journey built with heights and lows, towist and turns. 接受人生起起落落的重要性。人生是一段充满高潮和低谷、曲折和转折的旅程
刘淑珍
习得性乐观是积极心理学创始人塞利格曼提出的,指乐观可以通过后天的学习来获得.
乐观的关键在于“解释风格”.乐观的解释风格可以阻止习得性无助,而悲观的解释风格可以散播习得性无助.
塞利格曼认为:人对事件的解释内含以下三个维度. 1.时间维度-永久性与暂时性. 例:夫妻吵架,悲观的妻子想“他以后永远都不想听我说话了.客观的丈夫想“等她气消了,就会愿意听我说话了.”悲观者认为失败是永恒的,而乐观者认为失败只是暂时性的. 2.空间维度:普遍性与特定性. 例:小明考试没考好.悲观者:认为自己做什么都不行.乐观者:我只是数学差了一点,其它各科都挺好的. 3.人格化维度-如何看待自己.悲观者在面对负性时间时,会做内部归因,归罪与自己.遇到好事就归功于环境或运气.而乐观者反之.
人生的意义都是自己定义的,你如何看待经历的负性事件,就意味着你的人生是否能够持久的快乐. 2
你来说说自己想法吧