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“努力到无能为力，回避到无处可去，顺从到无所适从，归因到

张丽坤

“努力到无能为力，回避到无处可去，顺从到无所适从，归因到片面唯一，警惕到风声鹤唳，自弃到绝处求生，自恋到自我催眠”。过度补偿策略带来的困扰！

1温暖

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龚培军

温暖了

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王慧芬

如果来访者慢慢具备了承载力和运化力，咨询师就可以慢慢退出。承载力：就是眼里能容沙子，耳里能听烂事，心里却不起波澜和涟漪。允许自己做自己，更允许别人做别人。运化力：就是每临大事能定心，心定江山就在。运化力还是一种扭转乾坤的力量，也就是每一件事的发生，你都能看见它背后带给你的启发。

宗阳

中年之后，肩上多了责任，心里藏了委屈，不再有年少时的意气风发，也少了不撞南墙不回头的执拗。面对生活的刁难，不再反复追问 “为什么是我”，而是慢慢学会接受 “这就是生活”。谁的人生没有低谷，谁的路途没有泥泞？一味沉溺在懊悔与不甘里，只会在自我内耗中荒废光阴，在反复纠结中原地踏步。真正通透的中年人，懂得与生活握手言和。他们接受事与愿违，接纳人生的不完美，不再执着于向生活索要一个完美答案，也不再强求所有付出都能立刻兑现。他们把抱怨的时间用来做事，把纠结的精力用来前行，放平心态，专注当下，尽力做好每一件事，不留太多遗憾。

王倩倩

我很棒。我爱自己。我是安全的。我值得最好的。我拥有一切所需。我的生活一切都好。我爱人人，人人爱我。不论过去的家庭或经历如何，我定要好好爱自己，好好生活！

李娟

回避型依恋里的习得行无助会让咨询师也觉得无力。也会升起来一种想要离开的冲动。。这是一个投射性认同的过程。反移情就是愤怒。

凌子芳

有这样一句话，让我感触很深：其实你不是你眼中的那个你，也不是别人眼中的那个你。而那个你眼中看到的别人才是你。所以我想，当你不满意你身边的亲人，其实是不满意自己。从挑剔和不满中看到了那个一直没长大的内在小孩。这是一个很难让人接受的现实。因为这正是我们大多数人不愿意去面对的，掩埋在内心深处。

王红丽

心智健全的人有如下特征：坦诚对待自己的经历；全身心投入生活，而非凑合过日子；相信自己的感觉和判断；可以自己做决定，而非屈服于他人或社会的要求；有创造力，为人可靠，有建设性；过着丰富多彩的生活…… 简单来说，就是： 1.接纳自我 2.活好每一个当下 3.自信 4.自主，对自己负责任 5.活出自己的生命力

你来说说自己想法吧