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感恩情说为我们搭建遇见，愿新年的我们，温情依旧，温暖如初

张凤琴

感恩情说为我们搭建遇见，愿新年的我们，温情依旧，温暖如初，温文尔雅。愿我们都能被爱包围，亦能去爱周围的一切。愿我们一年比一年进步，充满喜乐慈悲。感恩所有的遇见！

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冯二玲

什么是爱自己？对自己不评判，不指责，不嫌弃。对自己满满的爱。满满的允许，满满的肯定支持，欣赏，赞同。知错，错因，修改。分清课题，活在当下，灵动而有原则。因为你与自己的关系就是你与他人，与世界的关系。对自己不爱不好的人，给出的爱是期待，控制，打压和教化。爱自己是终生浪漫的开始。

翟桦

1. 核心理论框架与生活意义课题分离与目的论：阿德勒的核心智慧在于“课题分离”，即分清自己的事与他人的事，以减轻内耗。同时强调“目的论”，认为情绪是达成目标的工具，当下的行动决定未来结果。生活意义的赋予：人类生活在“意义”中。生活本身没有意义，意义是我们赋予的，我们感受的不是现实本身，而是现实被我们所赋予的意义。人们通过行为诠释生活意义，没有人拥有绝对正确的生活意义，而较好的生活意义通常具有“对他人有所贡献”的共同特征。三大人生事实：即人类必须适应环境（地球）、必须与他人建立联系（社会）、必须面对性别差异（性/婚姻），强调个体无法脱离社会独自生存。 2. 自卑的本质与补偿机制自卑的普遍性与表现：自卑是与生俱来的，每个人都会有，它是一种生而为人就会有的感觉，并非贬义。自卑常表现为自我否定，但可能以傲慢、恐惧或自大等形式伪装。补偿机制的双向性：自卑感驱动补偿行为。积极补偿（如努力发展能力）带来正向反馈；消极补偿（如逃避、躺平）虽短期获益，但导致社会功能退化。超越自卑的路径：超越自卑并非消除自卑，而是客观面对并修正错误的行为模式，通过合作与贡献找到生命价值。

宋艳

现代研究证明，人感受爱就三个途径：第一，和颜悦色。第二，柔声细语。第三，搂搂抱抱。不管在亲子关系中还是亲密关系中这三点没做到就感受不到爱。

那晓旭

尊重他人的需求，不冒犯和侵犯对方的边界，把自己照顾好，在别人需要的时候提供利人利己的帮助。

张丽坤

第一，情感的相对独立。不能只有单一的愉快来源。有的是只要伴侣对我好，我就是幸福的。这样当危机来的时候，精神的大厦很快就会坍塌。比如从从工作上、生活上、业余爱好、交往、宗教信仰、都是愉快来源，有那么多生活的支点，当一个愉快来源受到威胁的时候，你的精神大厦就比较稳定。生活支点越多，愉快来源越多，对对方的吸引力也会越大。第二，适度的开放空间。双方不是连得越紧越好，就像沙子，轻轻捧着，一粒不少，拽得紧，可能漏得越多。我们从人性角度来讲可能渴望得到更多异性的爱，但是现实生活当中又不可能放纵，所以这个需求就需要找一些间接的、变相的社会接纳的方式来满足。比如说一般的两性交往、集体活动，这样来满足被压抑的功能。要是把伴侣管得很严，不允许ta跟别的异性来往，甚至多看一眼都不可以，越这样的话，ta的好奇心越大。第三，注意保鲜。情感需要经营，即使作为爱情情感，它本身也有一个过程，需要经营、经常维护它，才不会倦怠；多一些积极互动，互相欣赏，并经常表达对对方的欣赏。倘若情感关系中充满相互批评指责，关系不是心灵的港湾，而是另一个战场，这样的情感就很难维持了。第四，保持相对个性的独立。不仅是经济上的独立，还有情感上的独立。婚姻关系最好的时候，不是彼此都有百分之百的安全感时候，而是彼此有一点点危机感的时候。第五，要有适度的变化。比如女士的着装、造型，可以经常有些变化。男士也是一样，因为一成不变的婚姻关系，常常会更容易产生审美疲劳。再有就是对亲密关系真诚的享受。情感关系的需求在下降，功能也在衰退，但是并不影响情侣享受亲密关系，越是能够享受到亲密关系，对对方的吸引力越大，情感关系也就越有活力。

王莉莉

就像每天我们体内都会产生垃圾尤其是生病的时候鼻涕不停也是排出垃圾的重要方式

你来说说自己想法吧