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人的一生，不要被自己的或他人的误解而迷失，我可以帮助你走

何政源

人的一生，不要被自己的或他人的误解而迷失，我可以帮助你走出谜团，做回真正的自己。

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何政源

温暖了

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王冰冰

每个人自己都是一个海岛。只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。

祝晓

很多时候，并不是我们不知道如何去做，而是被情绪所乱入，导致无所适从。只要你安顿好自己的情绪，就会顿生解决问题的智慧。

宋小漫

1. 团体思想碰撞的火花照亮了人格的高大，感谢导师在最细微处对于来访者利益和职业伦理的坚持，这也许正是我们当初走进心理行业的初心——助人自助。 2. 时刻保持自我觉察，无论在日常生活中还是在咨询中。在咨询中留意自我，消除任何与咨询目的无关的自我表现。

白雪峰

第一个胶囊：放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习第二个胶囊：放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。第三个胶囊：思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。第四个胶囊：正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。第五个胶囊：经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。第六个胶囊：呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。第七个胶囊：简化生活。保持简单、简化生活的方法。第八个胶囊：停止忧虑。转移注意力，不想忧心事、解离、焦虑暴露法。第九个胶囊：即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述

田大朋

一戒、当着外人的面争吵；二戒、在儿女面前争吵；三戒、在对方生病的时候争吵；四戒、翻对方旧账；五戒、吵架时殃及对方家人；六戒、吵架后找异性朋友；七戒、吵架后冷暴力，夫妻没有隔夜仇，当天吵架当天和；八戒、瞒着对方借外债；九戒、谎话连篇，各种画饼；十戒、把“离婚”挂到嘴上。

华燕

一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。当我们觉得自己面目可憎，我们就会认为别人也是这么认为的；当我们觉得自己有缺陷，我们就会认为别人也会非常在意我们的缺陷。一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光。一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，是他的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。当你愿意去真实的看待自己，去掉自己看待自己的有色眼光，去掉内在那些贬低自己的声音，去掉一切加诸在你身上的标签——开始认同自己是：优秀的、可爱的、很棒的、出色的，你才会创造出这样的人生，才会创造出你想要的幸福生活。亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

你来说说自己想法吧