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人生失败，不是傲慢，就是懒惰，二者必居其一！

肖洁

人生失败，不是傲慢，就是懒惰，二者必居其一！

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李睿爻

一切都是最好的安排，你需要，正好我在

刘颖

一个15岁男孩的妈妈，因排不上号，坐在医院门口痛哭流涕，引来好多路人围观，这位妈妈说，每天晚上她的孩子情绪失控，就会打她，她如果带孩子回去，她还会挨打。在这对母子的关系里，他们表达情绪的方式就是攻击、虐待、让对方痛苦。这是一种很早期的婴儿表达情绪的方式，哭泣、踢打，不顾对方的感受。这个15岁的孩子情绪表达方式还停留在小婴儿的阶段，他的情绪并没有随着他的年龄和身体一同获得成长。情绪脑是我们的右脑，它又被称为关系脑，经过母亲的镜映，也就是情绪的准确回应，理解婴儿的情绪和情绪反应，婴儿的心智、大脑才能得到发展和整合，在这样温暖的关系中，神经连接才能得到滋养。比如我们回到这个15岁男孩的婴幼儿期，他正在玩，小汽车一个轮子掉了他哇哇大哭起来，他的妈妈也正在忙一件很重要的事情，并没有来到他身边。这个男孩在自己的哭声没有引来妈妈，就会更加歇斯底里地哭，他哭得精疲力竭，妈妈才完成手边的事情，妈妈看到他这个样子也心烦意乱，问他为啥哭，男孩指了指他的汽车轮子，妈妈一看说这个坏了，那你就换一个再玩嘛！别哭了，然后帮他擦干眼泪妈妈又去做其他的事情了。在这个过程中，这个孩子的情绪是没有得到处理的，他的崩溃，他的歇斯底里呈现给妈妈的时候，又被原封不动的送了回来，男孩只好把这种痛苦的感受压抑掉或者隔离掉，不会再受它的影响。因此它会消耗到很多自己的能量，因为情绪就像烧开的水会一直沸腾。所以这个孩子就很难带，总是比一般的孩子要闹腾。在这个男孩的成长过程中，他的情绪会一次一次的上演，每一次上演都是在积累更多的数量，等到青春期，他的情绪状态会处于一种更加波动的状态，情绪就会像火山一样爆发。妈妈和孩子的情绪都没有经过右脑心智的养育，他们都需要一种能够容纳这种痛苦体验的关系，帮助他们去建立右脑空间，右脑体验，才能度过情绪的暴风雨。好的咨询关系可以帮助他们去补充右脑心智。

李晓蕾

01 跑步。研究结果表明，仅 10 分钟中等强度的跑步，就能提升人们的情绪和认知力。 02 放空。你也可以学习冥想十分钟就会带来大大的松弛感。 03打扫。研究显示，最最基础的「清洁行为」，也可以帮助我们降低焦虑和压力。 04吐槽。甚至可以骂骂咧咧说脏话可以让人进入「去抑制状态」，更轻松有效地做出决策。 05关照。学习付出爱吧，这是心理学上的“照料疗法”，照料和关怀亲人，朋友，猫猫狗狗，一草一物，自己也会获得治愈。 06拥抱。拥抱一个柔软呼吸垫或者毛茸茸朋友，可以帮助降低焦虑。 07认识新的人。对陌生人开放「好友申请」的人孤独感更低。比如私聊我，一个愿意倾听你心事的咨询师～希望你能记得常常爱这个世界上独一无二的你

付辞燕

当别人辱骂我们时，先不要急着生气。可以问自己几个问题：他真正想要的是什么？我能做吗？我愿意做吗？我是他说的那样的人吗？我对自己是什么样的很清楚，他怎么说都不会伤到我的自我，所以别人怎么样，和我是没关系的，因为我知道我是誰。 ——林文采博士

冯二玲

健康是身体的、心理的、家庭的、社会的一种整体的良好状态，绝不是一个治疗方法，是一个文化。病没有治好的，病都是自己好的。即使这次瘟疫，医生都知道。在治疗过程当中心理的帮助占70%，自己的毅力占了更大的部分，心态占了很大的部分。健康是一种积累来的，是用一点一滴生活的方式积累来的健康。疾病也是有生命的，是有思想的，就像我们人一样，它之所以存在是因为有可能是我们需要的。也有可能这个疾病在长期以来陪伴我们过程当中也保护我们。当我们可以认识生命，可以认识疾病的来源，当我们懂得了生命，生命的智慧。健康才有可能发生。家庭身心保健的课程内容教给大家的是学会怎么让自己不得病，同时学会让自己，即使有了问题，能够唤醒我们痊愈的本能。学习让我们成为一个智慧的人，成为一个了解自己、知道世界、懂得生命的人。热爱生命，热爱生活，热爱这个世界。

张凤琴

“一生只爱一个人，是很美的一件事，但不必强求，不必当死顽固。谈恋爱要用心，也可以痴心，但却不能过分痴心。” 当一段感情让你变得卑微迷失，它便是一场劫难。热烈而卑微的付出，或许能暂且维持圆满的表象，却骗不过时间。得不到回应的热情，总有一天会像飘扬的水蒸气，在一次次的失望中消散无声。对的人，舍不得你等太久，他会握紧你的手坚定奔赴未来。别去爱一个需要你拼命追赶的人，爱得再深，也不要丢掉自尊。

你来说说自己想法吧