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与你相伴成长

真正的化解，是我们在理解自己、理解关系之后，尝试或者允许

张凤琴

真正的化解，是我们在理解自己、理解关系之后，尝试或者允许自己有不同的方式去回应。

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焦虑怎么办

相关回答

蒋营宜

吼完孩子，看着他委屈的脸，你比他还难过。你后悔，你自责，你觉得自己不是一个好妈妈。你告诉自己“下次我一定控制住”，可下一次，你还是没忍住。你怪自己“脾气差”“没耐心”“控制不了情绪”。但我想告诉你——那不是你脾气差，是你太累了。不是因为你不够爱孩子，是因为你一直把自己放在最后。孩子的需求、丈夫的需求、父母的需求、工作的需求——你一直在满足别人，没有人来满足你。你的情绪不是突然爆发的，它是一点一点被耗尽的。当你只剩下最后一点力气的时候，任何一件小事都可能让你失控。不是那件事有多严重，是你已经没有余力了。吼完孩子就后悔，其实是你的身体在报警——它在告诉你：“我撑不住了。” 那你可以做什么？第一：允许自己先照顾自己。飞机上的安全提示说“先戴好自己的氧气面罩，再帮助身边的人”。这句话放在生活里也是一样的——你已经空了，拿什么给孩子？你可以对孩子说：“妈妈现在有点累，需要休息一下。” 第二：做一个“紧急暂停”的动作。在你感觉自己快要失控的时候，给自己一个缓冲。你可以说“妈妈需要去喝口水”，然后走开三分钟。这三分钟不是逃避，是你给自己按下暂停键。你不需要忍住情绪，只需要让情绪不在孩子面前爆发。第三：找一件能接住你情绪的事。你需要一个安全的地方，把那些压在你身上的东西放下来——说出来、写下来、哭出来都可以。如果那些情绪太满，满到你想砸东西，那就找一个不会伤害你、也不会伤害别人的方式，让它出来。你可以摔枕头，可以扔被单，可以踩卫生纸——找那些价格不贵、柔软的、不会对你造成伤害的物品。甚至可以在自己房间的角落备上这些东西，想发泄的时候随时可以拿。只要不伤害自己，不伤害别人，怎么摔都可以。那些情绪需要一个出口，你给它们一个方向，它们就不会转向你自己。第四：如果你已经吼了，先不要急着批评自己。几乎没有哪个妈妈在养育孩子的过程中没有吼过孩子。它不是你不够好的证明，它只是你在亲力亲为养育孩子过程中，几乎都会经历的一部分。你吼过，是因为你真的在场、真的在管、真的在承担。你可以在平静下来后，看着孩子的眼睛，对他说一句：“刚才妈妈情绪没控制好，那是我的问题，不是你的错。”这句话不只是说给孩子听的，也是说给你心里那个“觉得自己不够好”的自己听的。你不是坏妈妈，你只是一个太累的妈妈。你不需要完美，你只需要允许自己累、允许自己休息。一个被照顾好 #情绪管理#女性成长#亲子育儿

刘静

成年人的世界里要做你该做的事儿，而不是做你想做的事儿，所谓的不擅长是你自己没真正的去努力，只有认真的努力过才能获得你想要的。

郭佳丽

不管每个人的问题是什么他们的本质和生命力仍然是完美的、完整的当生命力被是在充满关爱和接纳的环境中被联结、涵养和成长时就会开放出美丽的花朵与来访者的自我价值联结并进入他们的渴望层次看见和帮助他们学会满足自己的渴望改变就会自动发生

孔德雪

生命对爱的渴望，是生命最坚持、最强烈、最需要、最迫切、最持久，也是与生俱来的本能需求。

刘晶晶

周建忠

坦诚是一个好的品质，但不一定就是好的处理问题的方式，处理问题以有效为标志，当坦诚具有破坏性的时候，这种坦诚就没意义。

你来说说自己想法吧