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三次分离,成就婚姻(二) 第二次分离:离开你的一部分自恋

那晓旭
三次分离,成就婚姻(二) 第二次分离:离开你的一部分自恋,进入婚姻的磨合期。 如果说第一次分离决定着人们能否进入真实的关系,那么第二次分离就决定着关系深入的程度。 第二次分离是离开自己的一部分自恋,离开怎样做才是最好的位置,才能用真实的自己,去跟对方的真实相遇,这就是婚姻中的磨合。 无法实现第二次分离的特征:能接受伴侣的不完美,但是不能接受自己的不完美,不断委屈、压抑、否定自己,忍无可忍时就离开关系。 在婚姻里,特别是女性,很容易在这个位置上感到分离困难。 在关系里看起来被怎样对待都OK,但是实际上,他们内心却有各种想法和感觉,但就是很难把真实的自己放进关系中去。 无法完成第二次分离,是因为内心很不结实,也很不自信,内心里非常渴望如果自己努力做好了,就可以获得更多的认可。 然而,恰恰是因为这种努力隐藏自己,导致了关系无法进入一个彼此交织的深入阶段,也无法让另一半真正理解自己的心。 他们常常在婚姻里装扮成爸爸或妈妈的位置,为了证明自己被需要,会要求自己做到最好,这样对方的需要迟早会将他们压垮,最终不得不逃走。 所以无法完成第二次分离的人,也就是没有自我边界的人,进入不了婚姻的磨合期,总是在关系里活的很累,一边努力,一边抱怨,一边想要结束关系。 被卡在这个阶段里的人,需要经历一个自我寻找的过程,更多去认识自己的许多感受和想法,形成一个整体稳定的自我觉知,才能承受关系磨合期的压力。

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冯二玲
中国传统思想中有很多表面看似绝对正确的话,把人们牢牢的束缚着。运用环境换框法,我们可以把它们轻松打破。什么是环境换框法,同样的一件东西或者一件事情,在不同的环境里,其价值会有所不同,找出更有利的环境,便能改变这件东西或这个情况的价值,从而改变有关的信念。 很多信念的确对自己的人生成长和处事都很重要,但是没有一个信念,在所有情况下都是绝对有效的。信念是人生的一部分,是帮助我们做到三赢和达到成功快乐人生的工具之一,但是要记得他们也是我们自己制造出来的工具,不应操纵我们。所以我们不应把信念变成我们的神去绝对地维护它,当某些信念妨碍我们达到人生目标的时候,我们可以将他们修正、移开、扩大甚至改变。 中国的传统思想中有很多规条式的话,比如节俭谦虚是美德,食不言寝不语,子女应该孝顺父母。就第3条来说,子女应该孝顺父母,是中国人伦理道德上神圣不可侵犯的信念,如果下列情况出现,比如父母教子女贩卖毒品,父母逼子女与不喜欢的人结婚,父母侵犯子女,这时做子女的你还要去顺着父母吗? 也曾经有一位对女儿固执的个性很不满意的父亲,父女关系很僵。求助时,咨询师说了这样一句话:当你的女儿与陌生男友出游,而那男子有过分要求的时候,你想不想你的女儿固执一点?这个父亲大悟。其实固执本身并没有好坏,好坏取决于在什么环境中去运用它。

胡婕
一段心理咨询开始时,咨访双方必然要谈咨询的设置。如同咨询室是咨询的现实空间,设置是咨询在精神空间的房子。 通常,设置包括每周固定时间和固定次数,准时开始和结束,在咨询时间外不再联系。通常不可以临时加咨询,修改时间需要提前24小时请假,否则来访者扣费,咨询师需要额外免费补一次咨询。 这些设置,恐怕没有一条让来访喜欢。有时来访想聊的更久,有时来访遇到了重大突发事件想临时见咨询师,有时来访者因为临时有事并非故意迟到,此时,拒绝来访者的请求或者不讲情面的扣费,会让人感到冰冷、拒绝、无情。 来访者不喜欢设置,再正常不过,可心理咨询的专业性,需要设置来维持。设置有什么作用呢? 列举如下: 1️⃣设置是稳定器 能够帮助来访者在内心形成安全感。 人基本的安全感来源于可控、可预测,在一个失控无法预测的环境里,人是非常恐惧不安的,就像坐在失去刹车的车上。设置保证了咨询的稳定性和可预测性,虽然设置会感觉像是冰冷的墙壁,可结实的墙壁才能搭建稳定的空间。当你知道墙和屋子不会踏的时候,你才敢靠在上面,住在里面。稳定的设置会逐渐在来访内心形成安全感,本身就有疗愈作用。 2️⃣设置是一把标尺衡量咨询当下是否出现问题。 精神分析取向的咨询中,咨询师往往保持中立和节制。这样咨询就像是一块空白的画板,来访者和咨询师如何建立关系,如何感受咨询师,激发了怎样的情感,就像是在这个空白画板上涂画,咨询师由此来理解来访者的内心世界。 设置也是白板的一部分,假如咨询一直很稳定,某段时间来访频繁地迟到,忘记,相当于白板上出现了涂画,咨询师就要和来访者讨论咨询发生了什么问题?也许是来访者对咨询师有没表达的愤怒,也许来访者对咨询失去了信心,也许来访者害怕触碰近来提到的话题……如果咨询是可以随时约随时变,设置就失去了测量的功能,很多问题就无法显现了。 3️⃣设置是成人与成人之间的约定,维持来访者的成人。 设置是要求彼此的。违背设置的惩罚,是在提醒我们要为自己的行为负责。长程咨询中来访会退行,浮现出婴儿时期的需要。可退行一旦过度,就会影响来访者的现实社会功能。设置就是一条底线,维持着基本的成人功能,提示咨访关系的本质仍然是工作关系。

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