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与你相伴成长

刚刚在整理咨询记录中看到很多来访面临恋爱方面的困扰，而多

张凤琴

刚刚在整理咨询记录中看到很多来访面临恋爱方面的困扰，而多数来访在爱情问题上存在一些误区，其中最多的就是“希望爱情能解决自己人生的问题”，当然人生问题各有不同，为此带来的后果可能就是自己需要忍受诸多，到头来压抑到难以承受而“爆裂”。

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感情那些事

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郭朋雅

以下3种，就是我们最常用的方式：一、我变优秀了，ta就会爱我了觉得自己一无是处，到处都不如别人，逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己，害怕被别人嫌弃。二、我无条件付出，ta就会爱我了不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。三、我拼命爱ta，ta就会爱我了不自觉得讨好他人、降低自己，只有满足了ta的需求，才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。 ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人，唯独不是自己。但是，这样真的能换来想要的爱吗？并不会。不断取悦别人，向他人证明自己，为别人而活，你所有的付出和成果都只是交换和消耗，这种价值感很脆弱，一旦你收到不符合期待的反馈，或者出现比你“看上去更好”的人，你的自信心就一击即破。而想要维持这种现状，只会让自己更疲惫，被苛责、否定、攻击自己的声音充斥，感受不到他人的重视和关心，陷入困境，无能为力。这些错误认知、不自信、怪圈，最终都来自一个核心的点：你不够爱自己。但爱自己究竟是什么，很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己，吃好穿好……就是爱自己了。从心理学看来，这些都并非“真爱”。

段海霞

语言是窗户、否则，它们是墙。

李尚芷

一高中女生常晕到，不想上学，并和父母说很焦虑。父母怎么说，使孩子可持续沟通表达呢？女生说：妈妈，我很焦虑。妈妈回应，推荐话术“三段论”：第一段：认同，和孩子站队到一起。女儿，妈妈感受到了你的焦虑，可是妈妈现在也不知道怎么支持你。你知道吗妈妈其实也有焦虑，成年人的世界里面也不会比你好多少。妈妈的焦虑很多时候反而需要一个人扛，妈妈甚至有时候都感觉到快扛不住了，所以你说你焦虑，妈妈是能感受到的，因为你现在还没有成年，你焦虑你或许可以逃离，而妈妈是逃不掉的。第二段：分享父母的焦虑，示弱。妈妈跟你分享一下我和焦虑的心路历程吧：在妈妈的世界里，觉得身上好像被锁上了很多焦虑的枷锁，还得带着它们往前走，一开始，其实我也特别想解除这个枷锁，可是我感受到越想解除它就陷得越深，就好像我走多远那个枷锁它都能把我拽回来。后来，我慢慢看着那些枷锁、理解那些枷锁，和它共处或共存，我这样说或许不太好理解，可在妈妈的世界里，当妈妈静静的去看着我的那些枷锁的时候，我突然心里面生出来一个不一样的想法，以前觉得它对我是一个制约，如今的想法是这一枷锁给了我力量，所以我现在的抗击打能力已经不是以前的那个老妈了，而那些枷锁现在已经锁不住我了，不是因为我解开了它，而是把它变成了我另外一种成长的路径。女儿，你有感受到妈妈日常的一些变化吗？如果有的话，你也可以给妈妈说说你的感受，也可以帮我看看我的变化进程。第三段：总结，共情。妈妈跟你分享这些，是想说关于焦虑妈妈能理解，完完全全能理解。

李睿爻

今日素餐主题：回家

和钰蓉

每个人都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因与人相处时产生的冲突、摩擦，而内心受到伤害，如果那些伤害继续存在，没有得到应有的照顾和医治，日后会有很多后遗症。我们应如何面对这些伤害、如何疗伤，才能更有力量重新站起来？首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵医治的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。有位老先生，几十年前去到美国时，就认为那里不是他的家，尽管后来在美国娶妻生子、成家立业，却还一直怀念故乡的水多甜、梨多大、人多好，直到有机会回到老家，发现家的变化很大，已难找寻儿时的记忆。经历这些事情后，再回到旧金山，他的心里终于安定下来。人要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。如果你的原生家庭曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来原生家庭也是不得已的，或是他们只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。纵使原生家庭对你的伤害是有意的，心灵探索与医治也能减轻伤害，帮助你接受别人的缺点，学习设身处地，看到家庭那样做的理由，进而宽恕他们。孩子的承受力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当时的情况，伤口也就没那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。

那晓旭

好运总是要先捉弄一番，然后才向坚韧不拔者微笑。 --法布尔《昆虫记》

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