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关系中并没有谁对谁错,只不过两个人都是以自己的感受和经历
张凤琴
关系中并没有谁对谁错,只不过两个人都是以自己的感受和经历为锚点,看待这段关系。 曾听一位导师所说: “无论是性的问题,还是沟通的问题、边界的问题、孩子的问题、婆媳关系的问题等等,不是你有问题,也不是我有问题,而是两个人的系统的问题。 当我们不再以「你」、「我」、「对」、「错」的视角看问题,可以更好地解决问题。”
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人际关系
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一致性回应的目的不是想要赢,想要控制一个人或一种局面,而是希望从一个既关爱自己又关爱别人的位置,带着对当下情境的觉知去回应。
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幸福不是长得漂亮,而是活得漂亮。所以不必纠结于长得不够美不够吸引人,关键要先学会爱自己,调节好心理,然后改善自我。爱我所有,这是一种深刻的美容,才有真正的自信!
王欣梅
“你只需要在内心开始紧张的时候 放松就好 没有必要随时表现得容光焕发 你只需要内心愉悦即可 不要抱怨 要在生活向你展开不同情形时 找寻乐趣” ——迈克·辛格(《臣服实验》作者)
王静
当“想做”遇上了“动不了”,身体比头脑更诚实。 昨天陪一位老师做小物件个案,她想推进招生,却感到深深的阻滞。 通过小物件的呈现,我们看见了背后积压的情绪与压力。 在疗愈过程中,身体不由自主地发抖——这其实是身心在试图挣脱束缚,是积压能量的排毒与释放。 看见即疗愈。 先安顿好紧绷的身心,路,自然会在脚下慢慢清晰。
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治愈内在小孩的5个关键步骤: 1. **觉察与接纳**:回忆童年未被满足的需求或创伤,承认这些感受的存在,不评判地接纳它们。 2. **对话与倾听**:通过写信或冥想与内在小孩对话,温柔询问TA的需要,比如"你希望我怎样爱你?" 3. **重新养育**:用现在成人的力量满足过去的缺失,比如给自己买童年渴望的玩具,或允许自己放肆玩耍。 4. **释放情绪**:通过哭泣、绘画或运动宣泄积压的悲伤或愤怒,让情绪自然流动。 5. **建立安全感**:每天对自己说"我现在足够安全,可以保护你",逐步重建内在信任。 治愈的本质,是让当下的自己成为那个小孩最渴望拥有的父母。
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婚姻中的夫妻就像坐跷跷板,一方抬的太高,另一方就会跌下去。一方姿态放的太低,另一方的姿态就会被抬上去。所以这样夫妻就没那么和谐。维系一段美满的婚姻就要注重夫妻之间的平衡感。在婚姻中得到安心,舒心,放松,快乐。
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