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自信诞生于允许,成长与团体,增强于好奇心。 一个自信的人
刘云清
自信诞生于允许,成长与团体,增强于好奇心。 一个自信的人可以坦然面对人生中的绝大部分起伏。
1温暖
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李静
温暖了
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人际关系
相关回答
陈翠民
以无畏的勇气去改变可以改变的 以平静之心去接纳无法改变的 以人生智慧去区分两者的不同。
王丽华
我们是否在生活和工作中面对别人的评价,会产生抗拒,或者感受到他人的敌意,从而极力的解释辩解,试图告诉别人自己的真实想法。从别人建议到自己解释,最后从争论到不欢而散。引起这一连串情绪反应的原因是来自我们人的“我执”。 人们对于自身的评价是非常敏感的,由此对于别人的评价也会产生负面情绪和抗拒心理,这在心理学上被称为“负面思维偏差”。要防止这种不适的产生,我们可以通过CBT技术来调节自己的情绪。 下面是一个步骤和案例,帮助你了解CBT技术如何应用: 步骤一:认识自己的情绪 在别人评价自己的时候,要认识自己的情绪,观察自己有没有产生负面情绪,对这些情绪进行介绍,比如说是生气、不安或者恐惧等。这样可以帮助你更清楚地认识自己的情绪反应。 案例:小明是一位的摄影师,他为客户拍摄了照片。客户评价说照片太暗了,需要重新拍。小明产生了负面情绪,觉得自己的工作不能让客户满意,有点没自信了。 步骤二:审视负面情绪的信念 根据感受的情绪,审视自己负面情绪的信念,看看这些信念是否正确。如果不正确,要用理智的思考方式进行反驳和纠正。比如说,你觉得自己不够好,工作不够出色,但是你可以找到证据证明自己并没有做错什么。 案例:小明会问自己,是否这次确实没有发挥稳定,是否真的太暗了,是否需要去拍摄更好的作品,是否有需要回顾之前的照片作品进一步改进。 步骤三:找到积极的思维和行动方式 找到积极的思维和行动方式,来面对负面情绪。比如说,假设你认为自己的工作表现不好,你可以采取积极的行动,比如更加努力完成工作,寻求他人的帮助或者看看成功的范例。 案例:小明會转换思维,想到透过拍摄出更好的作品。他會請客戶給出明确的修改及自己缺乏的地方,並将这作为提高自己能力的动力。 因此,通过CBT技术来调节自己的情绪,可以帮助表现更好的面对别人的评价,让自己变得更加自信和积极。
胡建春
理想自我,指个体为了逃避内心冲突,寻求合理统一,而凭空在头脑中设想的一种不合理的自我形象,是纯粹虚幻、不可能实现的。 理想自我实际上是一种病态的自我,霍妮认为它是形成神经症或变态人格的主要原因。理想自我又被称作不可能的自我
赵莎莎
风可以吹起一张纸, 却无法吹走一只蝴蝶, 因为生命的力量不在于顺从。 雨可以淋湿一堵墙, 却无法淋湿一块石头, 因为坚韧的力量不在于屈服。
李素蓉
人真的是这样一种动物:没有情感,会被“饿”死;情感太多,会被“撑”死;不多不少,才是最好。从这一点来说,亲情与爱情都应该向友情靠拢。
冯红艳
亲情 是妈妈被你气哭了,还要一边擦眼泪一边给你煮面条。 是爸爸刚对你吹胡子瞪眼,一听你受委屈了,会什么都不顾护着你。 亲情 是孩子从太爷爷嘴里扣冰糖吃的天真, 是姥爷背着你满屋跑,给你当飞机的幸福。 亲情 是奶奶站在山下喊着你的小名, 是和妹妹一起对着大山高喊:你叫什么名字。 亲情 是姥姥院子里的大枣树, 是舅舅,舅妈抱着一大兜红枣硬塞到你手里。 亲情 是叔叔家的门口垂下的南瓜, 是婶子的饺子,和从院子里摘的西红柿。 亲情 是姨姨摘给你的野菜,姨夫给你倒的一杯酒。 是姑姑刚切的西瓜,是姑父摘给你的最嫩的丝瓜。 亲情 是一个小院,里面种着小菜,堆着柴火, 是小鸡,小猪到处跑,小狗依偎在门口的恬静。 亲情是不用说的 是在点点滴滴的生活里,是在他乡,梦里会魂牵梦绕的地方。 是内心深处的港湾, 是任何时候可以停靠的地方, 是灵魂可以归属的纯净之地。 亲情 是即使已经长满白发依旧可以当个孩子蹦跳的怀抱。
你来说说自己想法吧