失眠睡前恐惧睡眠，怎样可以克服对失眠的恐惧

和失眠共处 想想趁失眠还可以做点儿自己平时没有时间做的事儿。 当你不把失眠当回事儿的时候，也许它会悄悄溜走了。

需要调理感知功能

睡眠就像粉红色的小熊，对抗他的方法只有一个，不去想他

想多了，先躺下再说，把脑海中的凌乱的思绪，幻化成闭着眼能看到的画面…看细节别走神

之所以失眠，是因为害怕一旦睡着就会“死去”吗？ 建议你找心理咨询师去探讨你的恐惧。