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当你意识到是你决定了自己的未来时，你就能更充分地体验人生

侯智慧

当你意识到是你决定了自己的未来时，你就能更充分地体验人生。当你不要把自己的缺点失败或胆怯归罪于他人，你就会为未来的圆满人生打下了基础。

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史冬英

我们每个人都会在某个时刻遇到需要安慰他人的情况，但安慰却是一门学问，不会安慰的人虽然出发点是好的，但被安慰的人却会感觉更糟。安慰人的时候经常会遇到的误区有3个： 1、比惨。有人以为我比你惨，你就不会觉得自己是最惨的人了，也就会感觉好些了，但其实烦恼和痛苦是不能被比较的，你比惨式的安慰在对方听起来，反而是在说他的痛苦微不足道，他在小题大做，他的承受能力太弱……这是一种否定。 2、讲道理。有人会在别人难过的时候试图用讲道理的方式让对方意识到他的痛苦是不对的，但感受是无法被理智去解释和消化的，道理意味着对情感的隔离，这会让被安慰的人的情绪找不到出口。 3、转移注意力。有人喜欢用转移注意力的方式安慰别人，从本质上来说，其实是因为他们无法接受对方的负面情绪，希望尽快让对方好起来。但这样的方式会让对方感觉自己没有被看到，而且好像他的情绪是不被允许的。正确的安慰方式是： 1、带着好奇心去倾听，不要先入为主地预测对方发生了什么。 2、共情，多谈感受，允许对方的情绪流动。 3、保持耐心，允许对方可以慢慢好起来。总之，技术虽然重要，但更重要的还是真诚，哪怕你不会这些方法，但只要你真心待对方，即使你什么也不说，你的陪伴就是安慰。

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每个人自身稍稍激烈点的情绪都需要被表达，人自身任何被表达的情绪也都需要被接纳，人若对自己负面的情绪不断压抑，那么，情绪最终会成为伤害自己的利器。自己内心的情绪被表达和被接纳，是处理负面情绪最好的方法。接纳一个人的情绪需要对方有足够的爱心和耐心，也需要对方为你付出足够的时间和精力，除却自己的至亲挚友，生活中很难有谁可以做到，毕竟没有谁有责任和义务来替你分忧解难。世俗社会中的每个人都在为自己的生活奔波劳碌，即便有亲朋好友们愿意帮你，基本是心有余而力不足，还有时间也不够。在被生活磨砺之后，我们才真正明白：对他人不断表达情绪，情绪终将让对方将自己远离，没有谁有责任和义务对你宽容和包容。情绪涌来的时候，我们不要有任何畏惧，因为任何人都会有情绪，但不是任何人都能处理好情绪，我们要懂得识别情绪，要懂得接纳自己的情绪，即便要去表达激烈的情绪，我们也可以用一种平静的方式去管理和表达，用情绪表达想法，而不是用情绪制造冲突。情绪需要被控制，而不是被阻止，也就是要被适度地表达，而不是不表达，这是一个良好自我应有的能力和素养。调节好情绪，就是调节好自己。接纳和管理情绪，就是接纳和管理自己，因为情绪是你自己的一部分。

你来说说自己想法吧