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什么是自动化思维？自动化思维：是指无意识的、习惯性的、

戴取文

什么是自动化思维？自动化思维：是指无意识的、习惯性的、自然而然的并且不需要努力的思维。自动化思维容易忽略准确性，比如刻板印象。它有三种类别： 1、由激发事件引起的； 2、由幻想、联想、回忆引起的； 3、由身体感觉引起的。

2温暖

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安安

温暖了

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压力太大怎么办

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张凤琴

有人可能以为创伤离自己很遥远，但一项对1000多名男性和女性的研究发现， 40%的人在过去三年间都经历过创伤性事件。其实大部分时候，我们不会去刻意考虑创伤发生的可能性，这是由于我们大脑中的自我保护机制在保护我们。我们都知道，当痛苦，太尖锐，悲伤太深，狂喜太强时，我们都不太容易记住这些感受，当情绪处在高峰时，我们的心灵会窒息，我们的记忆会出现空白，直到环境恢复平淡。创伤让我们处在惊诧当中，而只有脱离这种状况，我们才能仔细的，一点点地用语言将时间拼凑起来，直到整个事件出现。我是心理咨询师张凤琴，在情说平台与你遇见！

袁升君

被无条件爱过的人都自带光芒：我们通常会认为自信是自己相信自己，但实际上自信是因为爱而自信。你会认为自信和条件紧密的联系在一起：我条件好，我很能干......总之，我是因为条件而自信，一旦我们陷入了这种有条件的认可，背后其实都藏着一个很深重的怀疑:如果我条件不好,你是不是就不认可我了。所以，真正的自信是和无条件的爱有关。你的父母在你生命最初的时候，仅仅因为你是我的孩子，所以我对你有一种无条件的爱。正是这种无条件的信任，无条件的认可，才让一个人真正建立了自信。当那个我被看见被认可被无条件地接纳的时候我就获得了一种基本的自信 ----武志红

李贵珍

很多人想要认同，创业的时候希望对方支持自己，总是要对方看到自己的进步。问问你的心，你给对方认同了吗？你相信对方了？婚姻中你想要对方理解你，你理解对方吗？你对对方好奇吗？你希望对方给予你情绪价值？那么你就先给别人。别人收到了爱，有可能以你期待的方式来爱你。关键是你信任自己吗？相信自己，一定意义上就能够相信别人。我们永远要不到别人身上没有的东西。得不到是一直抱怨呢？还是主动创造呢？我们是有选择性的。相信的力量很强大。很多时候孩子是从妈妈的眼中读到自己的，当孩子学业遇到困难的时候，如果我们始终相信他，这种力量能够给他加持，就能够稳稳地托起他。相信是当别人遇到挫折迷茫的时候，你给予信任，如果他做出成绩了，就不一定需要我们的相信了。战绩已经是最好的证明。

李冬波

2022年四月再也不见，2022年五月你好。当你为失去阳光而郁郁寡欢的时候，你也错过了月光。认清人生得得得失失失失失失失失失……

魏颖

打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间，用白噪音或降噪耳机隔绝干扰，建立专属的仪式感，比如特定歌单+一杯黑咖啡。如果觉得任务太简单，可以叠加时间限制，如1小时读完50页；任务太难，可以通过拆解，为可完成的子目标。建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己，如散步、小零食等，用身体记忆替代意志力。再每次完成后记录“心流时刻日记”，强化正向反馈。接纳“不完美”的自己别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义，成为进入心流的绊脚石。就像登山者，幸福来自征服山峰的过程，而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代，心流不是逃避现实的乌托邦，而是主动选择专注的力量。

杨侃

原来男人也有姨妈期。男人的姨妈期就是就是每隔一段时间的独处期。因为他们需要独立的空间是因为他们不喜欢受到制约，不喜欢被女人限制，偶尔的这种逃离会使得更加怀念和这个女人先前的这种美好的关系亲密也好缠绵也好在回来以后更加渴望这个女人的爱也更愿意给这个女人爱。

你来说说自己想法吧