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听到来访者说“当我真诚地向别人打开自己,准确地说出内心的
刘现乐
听到来访者说“当我真诚地向别人打开自己,准确地说出内心的想法,我做到了安然和自己的缺点与忧伤坦然相处。” 我想这便是对自我的深度接纳后,对周围天然信赖的力量。 那么什么算是“接纳”? 不同的出身,造成不同的经历; 不同的经历,带来不同的感受; 不同的感受,形成不同的见识; 不同的见识,指导不同的行动。 尊重这种不同,或许是我们在同一个屋檐下的和解之路。 当你接纳并尊重了他人,你才会泰然自若,才会足够开阔,万物才慈悲,足够开阔,万物才慈悲。
3温暖
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李俊雄
温暖了
相关回答
刘雅文
玩沙子、摆模型就能说出心里话,放下防备,释放压力情绪,看清自己内心,慢慢调整状态、治愈心情。 在沙箱里自由摆放物件,把烦心事、负面情绪都抒发出来,梳理心结,舒缓心情,实现自我调节。 不光儿童适合,青少年,成年人都可以,只不过稍微大一点的孩子觉得幼稚不想摆,可以通过oh,绘画,催眠等方式,都是协助来访和咨询师的拐棍
孙三丽
太过听话会扼杀孩子的自主能力。孩子年龄小的时候缺乏足够的自主能力,父母也希望孩子在听话中长大,但成年后,父母又总是希望孩子立刻掌握照顾自己的自主能力。这是不现实的。父母的责任是帮助孩子成长,也就是发展出孩子的自主能力。父母如果习惯了享受孩子听话带来的安心和教育的方便,就是忘记了为人父母的使命和责任,也扼杀了孩子成长与独立所必须的自主能力。
谢晓欣
人的精力有限,忧虑过多,快乐就会变少。当你感到精力不足,能量不高的时候,千万不要硬撑,你可以为自己按下“暂停键” 起身下楼散个步、遛个弯,或者去看场电影、洗个热水澡,再或者在周末来个短途旅行,去郊外亲近大自然。学会适时放松,及时自我调整,能让积攒的疲惫悄然散去,状态随之恢复。 当身心疲劳得到缓解,生活就会更从容。再次面对生活中的琐事,就能更清楚地分清轻重缓急,也更容易在生活里找到属于自己的节奏,收获发自内心的快乐。
陈晓娟
大约用了3个小时,一口气读完了林文采老师的《情绪疗愈》。这是我读书最专注的一次,感觉像走到了一个新阶段。书中的很多观点,为我这几年在情绪上的探索做了一个总结。我整理了几点最触动我的收获,分享给你。 1. 情绪稳定是可以练习的 做一个情绪稳定的妈妈,首先得成为一个情绪稳定的人。这听起来很难,但书里告诉我:这是可以通过练习做到的。不是天赋,是技能。 2. 允许自己一面害怕,一面去做 真正的勇敢不是不害怕,而是一边害怕一边往前走。去练习,去感受,去真正觉察自己到底在害怕什么。安全感不是别人给的。恰好高老师也对我说过同样的话,练习去感受自己害怕什么,写下来。要去看见自己内心的害怕,而不是把它藏起来。 3. 无条件的爱,只能自己给自己 只有爱和原谅,才能真正化解所有的伤害。而这份爱,首先要给到自己。无条件地接纳自己,爱自己,才有余力爱别人。 4. 拥抱过去那个小小的自己 想对童年那个小小的我说:谢谢你经历了那么多,勇敢地走到了今天。 5. 我是世界上独一无二的 我对自己说:我始终是这个世界上独一无二的,我是全宇宙最重要的。 6. 重新认识“冰山理论” 萨提亚的冰山理论说:一个人外在的行为、语言、情绪,只是冰山浮在水面上的一角。而真正驱动一切的,是水面之下——我们的感受、想法、期待和渴望。看见水面之下,才能看见真正的自己。 7. 感谢那个没有倒下的自己 对于曾经的创伤,我一直拒绝承认像是一只看不见的大象,现在我要感谢那个童年的自己。一年一年慢慢长大,成了今天的我。告诉自己我真的很了不起。 8. 接下来要做的:画冰山图 书里给了一个很具体的方法:画完冰山图后,给自己说三句话,并做一个决定。书上讲画完之后,情绪会变得平和很多。通过谈感受,我们能彼此看见;通过敞开,我们能做完整的自己。 这本书像一个总结,让我更清晰的明白情绪是感受的外在表现,而感受是身体的一种感觉。 接下来,我要做的是:练习用冰山图去看见自己、了解自己。无论是读书还是与人沟通,把想法说出来,写下来,这个方法对我来说很重要。剩下的,就是行动了。 接下来,你你也可以做的一件事:情绪打卡21/49/105天 书读完了,感触也有了,但真正让改变发生的,是行动。 每天花5-10分钟,写下一段情绪文字,或者记录今天发生的一件小事,用冰山理论去解读。
郭玫
“教育的对立面是操纵,它出于对孩子之潜能的生长缺乏信心,认为只有成年人去指导孩子该做哪些事,不该做哪些事,孩子才会获得正常的发展,然而这样的操纵是错误的。”早安,朋友!
王竞
不管周围的环境有多烂,只要保持住自己的生命力,也能在荒芜之处绽放自己的风采。
你来说说自己想法吧