为什么同事昨天的行为已经让我很不开心，我很不爽，一天之后

回憶一下不自覺的笑臉相迎時自己內心的感受，為什麼是不自覺的，因為那是潛意識層面的，而潛意識層面是你从出生后在於親密養育人互動的過程中形成的，你説你為此會氣自己，也就是你的意識和潛意識相沖突，對此要探索協調自我和非我，由此實現自我成長

职场中角色的需要，有时候也是没有办法的，学会自我调整，下次再遇到类似情况，可以给予适当的行为反应

生气是惩罚自己，看看生气背后自己的需求是什么？

你怎样化解了自己的不开心？

这是一种行为模式