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今日复盘感悟：每次咨询过后，都需要再静下

张凤琴

今日复盘感悟：每次咨询过后，都需要再静下来继续回看整个咨询过程，去感受，去回味。此刻的我会让自己舒缓下来，听一段音乐，或只是静静的坐着，回到和来访一起进入的那个世界，那个世界或许是悲伤的，恐惧的，绝望的，但却是真实存在的，我并不会对那些世界感到害怕或者抵触，而是会去往那里，什么都不做，只待在那里，感受着…… 一个之前从没有人去看望过的地方，它开始有人记得，有人想走进它，了解它，它从此也许不再孤独。有一线阳光会慢慢的开始照到那里。得以重见天日……

3温暖

1回答

龚培军

温暖了

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评论

2年前

10"

相关回答

高雪梅

1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3 只说对人对己有益的话。这事，说起来容易做起来难。不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，但成为习惯就不难了。习惯是重复践行的结果。习惯久了就会成品质和素养。情绪的源头在我们自己的内在和关系里。不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害，看看你周围的关系，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处？是否能与外面的一切关系友好相处？所有的修行，都会在你与人的关系中体现。学了什么，学了多少并不重要，关键是你怎么做。有情绪容易，管理情绪难。改变从一点点开始，且变且珍惜。祝你在洞见情绪的过程中，收获一个越来越平和自在的自己。

李娜

每逢周一必emo的朋友，可以试着为周一创造一些心动仪式感，将喜欢的东西，想做的事情，固定放在周一去做，比如只在周一去喝喜欢但要节制的奶茶，去享受一顿丰盛的午餐，买几支新鲜的花，去做一场放松的淋漓的运动，让这一天多一些可以期待的元素，周一综合征便逐渐会这些美妙的元素被消解。

赵莎莎

子欲居九夷。或曰:“陋，如之何？” 子曰:“君子居之，何陋之有？” “子欲居九夷”，孔子打算移民了，据推测，孔子是想到楚国去找工作，有人说那里又简陋又落后。孔子说:君子居之，何陋之有，这句话代表了大丈夫的气魄，君子自带光辉，还怕哪个地方没有光明吗？我走到哪个地方，哪个地方就亮了。

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从小灌输“问题就是学习机会”理念。家长要教会孩子一个词——“求助”，对自己能力达不到的事情，不着急不绝望，而是向周围的人请求帮助，这就是给孩子指出了一条绝境求生存的方法。除了学会求助，还可以教给孩子其他解决问题的办法。换个角度看问题，扭转单向思维方式；寻找替代方案，照样解决问题；放弃，认输，留待下一次解决；做错了一件事，却收获了一个被反面印证的认知.....总之，就是告诉孩子，无论多大的问题，总有办法，总有出路，总要想法走出困境，而不能“活人让尿憋死。

冯霄九

有个大实话就是，感情里不是努力就是有用的，有些人之所以得到幸福并不是因为她努力了，仅仅是因为她做她自己她爱她自己，多余的她什么都没做只是从某人身边经过，她自身所散发的那种吸引力足以抵消你的一切努力。所以我说顺其自然呢，靠着做自己吸引不来的也无法通过迎合和讨好他人以强求的方式得到。即使你运气“好”得到了，后期也需要持续的加倍的投入才可以得以维系，这个过程你会在低位、你会卑微会感到辛苦，最后还可能会被率先抛下。如果你不想体会这种痛苦，就不要去追逐一个丝毫未被你吸引的人了。

李有军

每个讨好型人格的背后，都有一段不堪回首的往事。也许是养育者不作为，不断灌输听话才爱你，不听话就不要你的观念。幼小的孩子无法放弃父母，只能放弃自己。又或许是童年时经历过校园暴力或集体孤立，于是只能通过讨好来获得集体认可，通过退让来让冲突平息。长大以后，当遭遇矛盾冲突时，内心就会唤起童年被抛弃，不被认可的恐惧。为此只能通过讨好别人、委曲求全自己来获得暂时的心灵和谐。讨好型人格的人看似没有需求，其实是她们擅于隐藏自己的需求，因为对于需求，她们从来不主动说，而会通过行动去暗示，比如她在你难受时抛下一切陪伴你，是希望你在她难过时也去陪她。她们的思维模式是：我必须要先付出什么，你才会认可我。那我做到了，你就要认可我的同时满足我。由此可见，在成年人的世界里，讨好型人格的人看似很无私，实则很自私，比如，她们有情绪，别人也有情绪。她们有情绪时想有人陪，别人有情绪时只想自己静静。但她们就非要在别人想静静时跑去陪，下次你不陪她时她就会满腔怨言。她们总会用自己的一套方式去爱人，而不管别人是否想要，同时对于自己想要的，她们又从来不表达，只希望别人能自己发现。最后，随着时间的推移，讨好型人格会发现，无论自己多么百般退让和付出，难受时还是没有人陪，生日时还是没有人会送礼物。因她们吸引来的只是同样有着人格缺陷，不懂付出只懂索取的自私鬼。长此以往，她们就会陷入了强烈的沮丧、失望、委屈、被背叛、被忽视、被抛弃，被不尊重的痛苦情绪中。可叹的是：她们的一生，不是被自己内心对于爱的错误认知蒙蔽，埋葬，就是一辈子在寻觅年幼时缺失的情感，无比用力地弥补，而这些表现就像一滩漫无边际的潮水，越向前走，只会陷得越深，最后被淹没。

你来说说自己想法吧