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童年习惯了快乐的人,以后不断重复快乐;童年习惯了忧郁的人

苏平
童年习惯了快乐的人,以后不断重复快乐;童年习惯了忧郁的人,以后不断重复忧郁;童年习惯了痛苦的人,以后不断重复痛苦。人们在意识上都想追求快乐和幸福,并且一定有相应的人生哲学;但潜意识上,人们都在追求自己所习惯的情绪或情感,这是致命的诱惑。只有了解自己的潜意识,才可以改变自己的性格和命运。

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曾凡杰
1,放松呼吸 当你感到焦虑时,尝试深呼吸可以帮助你放松身体、缓解压力。从鼻子慢慢吸气,然后从嘴里呼气,可以重复几次。 2,练习瑜伽 瑜伽可以帮助降低焦虑和压力等负面情绪。它可以增强身体的柔韧性和平衡性,改善身体的健康状况,并且通过深度呼吸实现放松。 3,进行适当的运动 适当的锻炼可以促进身体健康和心理健康,消耗体内的紧张情绪激素。散步、慢跑、游泳等运动都有助于释放焦虑和压力。 4,定期睡眠 睡眠是自身体内恢复和修复的过程,坚持规律的睡眠可以帮助身体和心灵的恢复,减轻压力、焦虑等情绪。 5,打造良好的生活习惯 睡眠充足,饮食健康,养成良好的生活习惯,助于社交互动与康复,充分了解自己的情商,帮助合理的去应对自己周边的事物。 6,采用必要的应对策略 应对策略包括控制您的思维、关注自己的情绪和思维,找到解决方案,聚焦于问题的解决,而不是将所有的能量放在焦虑和担忧上。 7,经常与亲近的人交流 与朋友、家人、同事间的交流互动,可以帮助缓解压力、减轻焦虑、以及提供有用的建议和关心。 8,寻找助人之路 通过志愿服务、慈善活动或帮助有需要的人提供帮助,可以让我们重视他人的需求,有助于调节焦虑和压力情绪。 9,寻求帮助 当焦虑状况非常严重的时候,寻求的帮助非常重要。心理疏导可以帮助您管理复杂的情绪反应,实现焦虑情绪的缓解和管理。 10,尝试冥想或放松训练 冥想和放松练习是用来平衡思维、调整心态的技巧。通过参加放松训练、冥想或者与的心理辅导员交流来缓解焦虑和压力。 在缓解焦虑和压力的过程中,需要适应合适自己的方法和技巧。不要认为某种方法适合所有人,因为我们每个人的感受和情境不同,需要根据自身的需求和感受,来寻求适合自己的解决方案。

华燕
经常听人说起刺猬的寓言故事,靠得太近了,身上的刺又会扎痛对方,离得太远,又冷得受不了。 0~7个月的婴儿是无法分辨自我与外部世界的,这个时期的我们没有边界感,我们会觉得世界就是我,我就是世界,自我与外界的客体混在一起。妈妈跟孩子处于融合共生状态,妈妈是我,我是妈妈,母子之间是没有边界的。但随着孩子的成长,开始分化,母子一体逐渐分化为妈妈跟孩子两个独立的个体,成长就产生了分离,产生了心理空间,有了尊重与自由,有了个人隐私。 要真正解决人际距离的问题,必须有一个规则固定下来,做到有所为,有所不为,这就是边界。有了边界才可能建立长久愉悦的关系。 现实中的越界行为,简单罗列有如下几种: 1、控制者 控制者的本质是“古老自体”,在心理上还残留着原始夸大的部分,就像婴儿待在妈妈的子宫里一样,可以无所不能,其实就是没有边界感的人。他们喜欢把家人、朋友、下属当成自己的一部分或工具,像使用自己的手脚那样使用别人,并且希望使用起来得心应手。总是千方百计否定别人的能力,打击对方的自主性,使他丧失自我,乖乖地服从控制。 2、入侵者 这些人从小没有“规则”意识,不会有边界的概念,会随便闯入别人的私人领地,侵犯了别人的心理空间。在日常生活中的具体表现主要有:在家里往往会穿着睡衣会客,到别人家里会用别人的牙刷,随便进入别人的卧室,翻别人的抽屉,看别人的日记、 查别人的电话记录,外出的时候衣着过分暴露、借别人的衣服穿等。这些表现还处于类似婴儿时代的母子一体状态:你的是我的,我的是你的。

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