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百分之百的信任，看似美好，但也意味着对伤害毫无防备。生

龚培军

百分之百的信任，看似美好，但也意味着对伤害毫无防备。生活从来不是非此即彼。在是与非之间还有大片灰色地带。遇到打击，否定过去，往往是是对过去的自己的全盘否定。否定自己，意味着迷失方向。所以，我们更需要的往往是调整自己，找到自己与外界的一个匹配的契合度。

2温暖

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龚培军

温暖了

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感情那些事

相关回答

那晓旭

婚姻最大的消耗，就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面，越对抗，越痛苦，消耗自己，也消耗别人。

王倩倩

赵莎莎

情绪标记方法。一个人说：“我心里边很压抑，有一个情绪一直压在心头，很痛苦。”海斯说：“好，告诉我，那个感受是什么形状的？”那个人说不知道。海斯说：“你想想看，如果有形状的话它是什么形状。”“方块，一个大方块。”“什么颜色的？”“黑黑的、纯黑色的大方块压在我的心头，压得我喘不上来气。”“好，盯着那个方块看，它有没有冒烟？”“有。那个方块是热的，黑的，冒着烟。”“再仔细看，有什么变化？”“烟冒了一段时间，方块变成灰色了，逐渐变得透明了，棱角慢慢地没有了，最后变小了。” 这就是观察，这就是标记。当你真的觉得很生气，很愤怒，很忧郁，很绝望，请想象一下它的颜色和重量。然后你慢慢地会发现，噢，这个情绪这么黑，这么大，冒着烟，散发着臭味，然后过一会儿逐渐地不冒烟了，变淡了，结束了。这个技巧相当惊人，这就是标记你情绪的方法。

和钰蓉

在现实婚姻里，有很多女性非常强，是家庭里的主要经济支柱，但对外依然要制造依靠丈夫的相，也是与原生家庭的影响和被社会影响左右的。潜意识是更不拿自己的命当会事儿。而且她的种种表现，更是家庭代际创伤的体现，在经济层面，她很努力的工作赚钱养家，但要做出“靠老公”的样子来满足情感层面维护婚姻完美。然而，处于这种假象中的丈夫很容易去找寻比自己妻子差的女性来获得心理上的平衡。我们可以观察家庭成员或者自己身上有没有这种“我不要面子的，但我要给所以人面子”的反向代偿。“谁骂我都可以、谁侮辱我都可以、我没资格要脸”的是很多多子女家庭里那个弱小孩子多心声，她们自甘自己的卑贱，看着比自己强的兄弟姐妹默默的说:“大家都可以去那么做甚至撕破脸，但我没有资格。首先需要做的是，先承认和接纳自己原始的罪咎和悲伤是存在的。接纳原生家庭如是，并不是去讨伐谁得到谁的道歉，而是承认事实，然后在废墟上重建自我: 1摆脱“证明模式”，反复的告诉自己，我不需要比男人强才算成功。我接纳我会疲惫、我的身体当代有些虚弱；比如不要在气血虚的时候强行撸铁自证，没必要非要肌肉像男人一样强； 2不管是祖父母外祖父母还是父母的期望，我们承认自己看到了、感受到了，但我们可以不去承担这么多的，我们要允许自己脆弱、接纳自己脆弱，承认“我不行”。适度示弱，心理更健康； 3从今天开始，在做一件事想要逞能的时候提醒自己，诚然我是想要让父母骄傲的，但我也不想让父母愧疚背负原生家庭很差的骂名，把“我可以拼命做”改成“我要让自己舒服一点、慢慢做。”； 4 允许和鼓励自己多做一些“没用但快乐”的事，可以有效的缓解让自己成为背负使命的家族工具人； 5改写叙事，慢慢把“我想要证明自己值得被爱”改成”我的存在就是爱”，经常对着镜子对自己说:“我的存在本身就是价值”； 6 放弃做个完美的好女性、好女人，而是接纳真实的自己，接纳自己的阴暗面，并且跟自己说“真正爱我的人会接纳真实的我，允许我不乖、不努力、不勤奋、懒惰...需要我乖才说爱我的人不是真正的爱我。”； 7当自毁倾向产生时，对着镜子说“我有资格愤怒”，每天做一件“做自己会死吗”的小事，每天问问自己“不讨好会死吗?”，尝试离开消耗性关系一周以上，直到逐渐脱离。虽然难，慢慢来，以爱之名，在我们这一代尽可能的终结结构性带来的对女性的负面影响，且由我看见，且由我终结。

张芮宁

自我1，是以头脑和意识为核心，容易发出好坏对错的评判，它的语言是文字；自我2，是以身体和潜意识为核心，它的语言是图像。当我们只处于自我1的领域时，我们会被“头脑我”的对错判断给限制住，还会引起身体上的紧张，从而不能发挥最大的潜能。而当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。

姜琳琳

首先，培养自我反思的习惯。时常静下心来思考自己的想法、行为和决策，思考哪些是受到固有观念影响而产生的，哪些是基于真实的自我需求和判断。其次，保持开放的心态，主动接触不同的观点和文化。多与不同背景、不同经历的人交流，了解他们的想法和生活方式，从而拓宽自己的视野，认识到观念的多样性。再者，勇于挑战传统和常规。当面对一些看似既定的规则或观念时，不要盲目接受，而是思考其合理性和适用性，尝试突破常规去探索新的可能性。另外，持续学习新知识和新技能。这有助于更新我们的思维模式，打破旧有观念的局限，以更创新和灵活的方式看待世界。最后，学会接受不确定性和失败。很多时候，固有观念会让我们害怕不确定性和失败，但只有勇敢面对并接受它们，才能摆脱观念的束缚，真正实现自我成长和突破。

你来说说自己想法吧