情说App
与你相伴成长
打开APP

解密亲密关系的原始模式之第三章 (文章是书中案例然后自己

赵莎莎
解密亲密关系的原始模式之第三章 (文章是书中案例然后自己加以整理的,如有雷同,纯属巧合) 从那天小A没有回应老公起,她发现老公很少和她再分享一些事情了,两人之间变成了日常简单的沟通了,接下来她发现老公喜欢和朋友出去喝酒了,而且很晚才回来,她就质问老公为什么这么晚才回家有没有想过她的感受,怎么这么自私,老公也愤怒了觉得就是喝个酒而已需要这样上纲上线吗?两人发生了激烈的争吵,谁也不想理谁了,都觉得对方不理解自己,然后陷入冷战中…… 小A决定回家一趟也许家人可以帮帮她,可是当她回家把和老公吵架的事情告诉妈妈时,妈妈的第一反应就是你怎么这么无能连老公也管不好,你还能做什么?当初我就不同意你们,你就是一意孤行,现在好了吧,我就知道你们迟早要出事,你看我说的没错吗?妈妈还在喋喋不休的说,她实在受不了了夺门而出,站在门外泪如雨下,她又不想把自己的事情告诉给朋友们,又担心她们看笑话也担心她们不理解,她就硬着头皮又回了家,结果老公还没有回家,一瞬间她觉得自己好无助,想到了妈妈说她的话,她心里想难道我真的错了不应该嫁给他吗?难道我又要过和我妈妈一样的生活吗?不不不,我不要,难道这是家族遗传吗?为什么妈妈的婚姻不幸福,我的婚姻也不幸福,她越想越难受陷入了无边的绝望中…… 此时她已经忘记了自己是一个接受过高等教育的女性。 就在这时她看到书架上有一本书就本能的打开翻了翻,结果发现这本书是大学的心理督导老师送她的,她突然感觉有了希望就拨打了老师的电话把自己的情况告诉了老师,老师就给她推荐了一位专业咨询师,希望她去和咨询师好好谈一谈,她的问题很快就能解决的,并给她们约好了时间。 那一刻挂掉电话的时候她如释重负,感觉到了希望,那一晚她睡了很久以来没有睡过的好觉。 未完,待续。

0温暖
0回答
相关回答
张志军
在日常生活里,你是否常常在不经意间陷入一种奇怪的选择困境?比如当你买了一条漂亮的裙子,紧接着就会为了搭配它而购置新上衣、鞋子以及配饰,一系列消费行为似乎被一只无形的手牵引着。 这种现象背后,隐藏着一个有趣的心理学概念 --鸟笼效应。 鸟笼效应:究竟是什么? 鸟笼效应是一个广为人知的心理学现象。 当你把一个漂亮的鸟笼挂在房间最显眼的地方, 不出几天,你大概率会面临两个选择:要么把鸟笼扔掉,要么买一只鸟回来放在鸟笼里。 原因很简单,只要有人走进房间看到鸟笼,就会 忍不住发问:“鸟呢?是不是死了?"当你回答“我从没养过鸟”,对方又会追问:“那你这鸟笼干嘛用?” 为了避免无休止的解释,你最终会在这两个选项中做出选择。 这种在生活中无意识被操控的情况,便是鸟笼效应的典型体现。 当你购买了一辆性价比较高的汽车,后续的一系列行为就可能被鸟笼效应影响。 为了安全,你会给车配上高额的保险; 朋友可能会劝你贴上更高级的车膜; 老婆或许会让你配上豪华的坐垫; 孩子则可能喜欢高级的音响。 每一个新的“配件”就像是一个新的“鸟笼”,引发 更多的消费行为。 又比如,人们常常为了凑单买的衣服或物品,花费更多金钱和精力去搭配,陷入“搭配的循环”。 1.鸟笼效应在人情世故中的深刻影响 人情往来中的“鸟笼” 在人情往来方面,鸟笼效应同样发挥着作用。 过年过节走亲访友时,礼物的选择常常受到它的 影响。 当你收到别人送的高档茶叶礼盒,按照人情常 理,下次见面时需要回赠价值相当的礼物。 这个茶叶礼盒就如同那个鸟笼,为了维持人情上的平衡,你不得不花费时间和金钱去挑选合适的 回礼,即便你原本并没有计划购买这类礼品。 2.社交场合中的“鸟笼” 在社交场合中,鸟笼效应也在无形地左右着人们的行为和心态。 当你加入一个新的社交圈子,大家都热衷于参加 各种聚会活动。一开始,你可能对这些聚会兴趣不大,但为了融入这个圈子,不被视为异类,你就如同面对鸟笼的人一样,慢慢也会跟着参与其中。 这种社交压力下的选择,让你原本的生活节奏和喜好被打破,逐渐适应并融入他人设定的社交模式 3. 鸟笼效应对个人心态的双重影响 心理压力的产生 从个人心态角度来看,鸟笼效应会带来心理压力。 当我们陷入鸟笼效应的情境中,为了满足外界的期待或者维持某种平衡,我们往往会给自己施加不必要的压力。就像为了搭配一件凑单买的衣服,不断寻找合适的配饰和下装,这个过

程璐璐
徐青
接上期:如何摆脱家庭的束缚 小时候怕父母,怕老师,长大之后大概率怕领导。 原生家庭的束缚,在成长过程中,会延伸到老师和以后工作的领导身上。 工作上领导的否定、打压和过度干涉,其实是原生家庭束缚的延伸。 想办法找具备能力的指路人,找不到也没关系,但绝不能再被现有的人拖累。 分清楚哪些是事实,哪些是自己的想法和情绪。 这是脱离情绪束缚的第一步,达到主观精神世界的稳定。 但在情绪的束缚中,不自信、抱怨、不会拒绝是真实存在的,内观法虽然也助于改变这些状态,但并不能直接改变现实的存在,需要用现实的东西去改变。 不自信、抱怨、不会拒绝,这是长期形成的一种应对社会的方式习惯,需要用正反馈机制改变。 这是解除情绪束缚的第二步,建立正反馈机制心理学家塞利格曼曾经做过一个实验: 把一群狗分为两组,分别是实验组和对照组。 实验组的狗被放进一个笼子里,里面设有电击装置,给狗施加电击但不会伤害它们的身体。这些狗挣扎一段时间,但逃脱不出笼子,最后会选择放弃。 人其实是差不多的。那些长期经历失败,在童年中有过诸多不愉快经历的人,第一直觉就会告诉自己掌控不了局面,很容易陷入在沮丧的状态之中。 而那些有过成功体验,从小就养成了优秀习惯的人,也更具备对付各种磨难和挫折的应变能力。 很多人不自信并不是没有能力,而是太久没有感受过自信的状态,会心虚,不适应。 建立正反馈机制,选任何一个事情,可以是工作,也可以是某种技能,或者某一个具体的事,尽全力把它做好,先在这个领域中建立自信,然后适应自己的自信。 只要重新感受自信的状态,你很快就可以得到调整。 先把事情做好,获得自信,自信又帮助自己把事情做的更好,这就是正反馈机制。 建立了自信,抱怨就会减少,内心变得更强,才有拒绝的勇气和底气。 未完待续......

你来说说自己想法吧