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你连想改变别人的念头都不要有。要学习像太阳一样，只是发出

吴倩

你连想改变别人的念头都不要有。要学习像太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。 —荣格

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田大朋

在职场这个复杂多变的舞台上，压力与人际关系问题如影随形。然而，借助心理学的智慧法则，我们能够巧妙地应对这些挑战，让职场生活更加从容与和谐。一、应对职场压力：自我激励与心理调适（一）目标分解与小步快跑心理学研究表明，当目标被分解为一系列小任务时，人们会感受到更强的掌控感与成就感。面对堆积如山的工作压力，不妨将大目标拆解为一个个小任务，设定清晰的短期目标。例如，一个大型项目可以被拆解为资料收集、方案撰写、初稿修改等多个小环节。每完成一个小任务，就给予自己一个小小的奖励，如一杯咖啡或一段短暂的休息。这种“小步快跑”的方式，不仅能减轻心理负担，还能在不断的正向反馈中增强自信心，逐步攻克整个项目。（二）情绪调节与积极心态职场压力常常会引发焦虑、沮丧等负面情绪。这时，可以运用“情绪ABC理论”，即情绪的产生并非由事件本身（A）引起，而是由人们对事件的认知（B）导致了情绪结果（C）。例如，面对领导的批评，不要直接陷入“我很失败”的消极认知，而是重新解读为“这是领导对我的期望和帮助，让我有机会改进”。通过调整认知，将负面情绪转化为积极的动力，以更平和的心态面对挑战。（三）时间管理与精力分配根据帕累托法则（80/20法则），职场中大约20%的任务会消耗80%的时间和精力。因此，学会识别那些真正关键的任务，合理安排时间，避免陷入琐碎事务的泥沼。例如，每天列出任务清单，按照重要性和紧急程度排序，优先处理那些重要且紧急的事项。同时，合理安排工作与休息时间，遵循“番茄工作法”，每工作25分钟休息5分钟，让大脑保持高效运转，避免过度疲劳。二、优化职场人际关系：同理心与沟通技巧（一）同理心的力量同理心是理解他人情绪和需求的能力，是职场人际关系的润滑剂。在与同事相处时，不要急于表达自己的观点，而是先倾听对方的想法，设身处地感受对方的情绪。例如，当同事因为项目进度问题而焦虑时，不要直接批评其能力不足，而是说：“我能理解你现在的压力，我们一起想办法解决。”这种同理心的表达，会让对方感受到尊重与支持，从而拉近彼此的距离，减少冲突的可能。（二）有效沟通与反馈良好的沟通是职场人际关系的核心。在表达观点时，要遵循“三明治法则”，即先肯定对方的优点（面包），再提出建议或问题（夹心），最后以积极的展望结束（另一片面包），再提出建议或问题（夹心），最后以积极的展望结束（另一片面包）。

魏颖

逝去的亲人活在记忆里，分开的爱人留在成长中。真正的告别不是忘记，真正的怀念不是停留在悲伤里。而是带着那些温暖的回忆，带着ta曾给你的美好品质，继续勇敢前行。

崔素平

不是从身上看到了希望你才相信而是你相信了你才能有希望不是有了责任你才放手而是你放手了才有责任不是长大了你才信任而是你信任了才能长大不是孩子优秀了你才接纳孩子而是你接纳孩子了孩子才优秀不是孩子幸福了你才幸福而是你幸福了孩子才能获得幸福不是孩子可爱了你才爱孩子而是你爱孩子了孩子才显得可爱爱是一切如是爱是让我身边的人按照他自己喜欢的方式去生活爱是深深的理解与接纳成为爱本身爱自己爱家人爱身边的每一个人！

李亚双

陪你去看冰山下的世界，与你一同认识无意识中的自己，释放被压抑的，和解被误读的，接纳被拒绝的，激发被潜藏的……在一次次欢聚中，让我们改变潜意识中的认知，构建新型整合模式，形成于人于己舒服的言行，抒发更畅快的人生。

田大朋

买房要讲究策略，与其买两套80平的蜗居，不如一步到位买套160平的住着舒心才是真享受。家里用车要搭配着来油车实用，电车省钱，加油时记住每次加200就够了，剪头发要去小店找老师傅，大店都是学徒练手，小馆子吃的才是真手艺，买东西称重时先付钱再上称，这是防宰的诀窍，买茶买酒送礼时要强调自己喝，买烟要说自己抽这里面的讲究，懂的人自然懂，亲戚聚会要是没正式通知就当不知道别去瞎打听，富人的圈子藏着机遇，穷人的圈子满是算计，女人的圈子爱嚼舌根，男人的圈子爱吹牛皮，看人不能看表面，烧香的可能心最黑，乞讨的未必真缺钱，对你点头哈腰的保不准在打什么算盘。说到底人心隔肚皮，谁经得起细看，谋事先谋人，这是铁律。在熟人面前要藏富，在外人面前要装阔，存款数字就像底裤，露出来不是招贼就是惹笑。所谓的秘密告诉一个人就等于告诉全世界，连最好的朋友也不例外，求人办事儿要让人看到好处，跟熟人要保持分寸，对生人要热情，但是别交心，富人重利，但最终会为情义买单，穷人讲情面却最容易为蝇头小利翻脸，这里头都是你的机会。记住致富靠方法，不靠蛮力，成功借势不借力，不要光知道埋头苦干，看看努子怎么写，上边是奴隶，下边是蛮力。只会使傻力气，成年人的世界谁不是带着伤前行，靠山山倒，靠人人跑，最靠谱的还是自己的头脑。敬神不如敬父母，求人不如求自己，这才是安身立命的根本，最长的路是登天之路，最难的事是求人之事，关系不用就等于没有关系，求人的过程，互惠互利，增进友谊。

李娟丽

每个人的今天和未来都是由昨天和过去的自己所决定和创造的。自己有选择一切的权利，享受你的权利，同时也承担责任。

你来说说自己想法吧