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谢芳媛

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王丽美

即使快乐的生活也有阴暗没有“悲哀”提供平衡“愉快”就失去意义接受现实是最好的处事之道 ———卡尔荣格

侯智慧

有害的情绪管理模式之一：习惯性压抑+破坏性爆发。转变策略：从敢于表达、到学会表达和善于表达，争取做到不内伤自己，也不外伤他人。

李倩倩

应对开工疲惫感可以采取以下措施： 1. 调整作息 - 早睡早起：逐步恢复工作日的作息，避免熬夜。 - 小睡：午间短暂休息（20-30分钟）有助于恢复精力。 2. 合理规划工作 - 任务分解：将大任务拆解为小目标，逐步完成，减少压力。 - 优先级排序：先处理重要且紧急的任务，避免拖延。 3. 适当运动 - 轻度锻炼：如散步、瑜伽等，帮助缓解疲劳。 - 工作间隙活动：每小时起身活动，促进血液循环。 4. 健康饮食 - 均衡饮食：多摄入蔬果、蛋白质，避免高糖高脂食物。 - 多喝水：保持水分充足，提升专注力。 5. 心理调适 - 积极心态：给自己积极暗示，逐步适应工作节奏。 - 放松技巧：通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 6. 社交互动 - 与同事交流：分享假期经历，增进关系，减轻压力。 - 寻求支持：遇到困难时，及时与同事或上级沟通。 7. 设定目标 - 短期目标：设定易实现的小目标，增强成就感。 - 长期规划：明确工作方向，保持动力。 8. 适当休息 - 劳逸结合：工作间隙适当放松，避免过度劳累。 - 周末放松：利用周末进行喜欢的活动，缓解压力。 9. 减少干扰 - 专注工作：减少手机等干扰，提升效率。 - 整理环境：保持办公环境整洁，减少分心。 10. 寻求专业帮助 - 心理咨询：如果疲惫感持续，考虑寻求专业帮助。

王义丽

苏霍姆林斯基曾经说过：“远不是所有的人都会成为工程师、医生、科学家和艺术家，可是所有的人都要成为父亲和母亲、丈夫和妻子。那么放在首位的是培养人，培养丈夫、妻子、母亲、父亲，而放在第二位的，才是培养未来的工程师或医生。” 为什么有这次第顺序？按照能量的等级排下来，感性理性发展的能力，家庭教育的意义，父母存在的意义。

金会芝

一个你不敢相信的真相,那就是当你想要做一件事情时,只要他踏踏实实的做下去,就一定会得到积极的反馈,但大部分人的状态是一边做一边怀疑和对抗,遇到事情如果只知道宣泄情绪却没有解决问题的能力,那就只能在这个过程中反复循环,但如果你不自乱阵脚,事情就会往好的方向发展,实际上决定一件事能不能做成取决于你的信念强度,你越相信自己,你就越接近成功,气定则心定,心定则是事顺，想多了全是问题，做多了全是答案。

徐淑凤

男孩的性别认同关键期一般在2 - 5岁左右，家长在这一时期需注意以下方面：给予正确的性别角色示范 - 父亲要积极参与孩子的成长，展现出男性的特质，如坚强、勇敢、有责任感等，让男孩有学习和模仿的对象。 - 家长可以通过讲述男性的历史故事、介绍男性的职业成就等方式，让男孩了解男性在社会中的角色和价值。提供适宜的玩具和活动 - 可以为男孩选择一些具有男性特点的玩具，如玩具汽车、积木、玩具枪等，这些玩具能帮助男孩发展空间思维、动手能力和竞争意识。 - 鼓励男孩参与一些适合他们的活动，如户外运动、球类运动等，培养他们的身体素质和运动能力，同时也有助于塑造男孩的阳刚之气。培养性别角色意识 - 家长要帮助男孩了解男女之间的生理差异，通过绘本、科普书籍等方式，用简单易懂的语言向男孩解释身体结构和生理发育等知识。 - 日常生活中，引导男孩按照符合自己性别的方式去表达情感和行为。如鼓励男孩勇敢面对困难，同时也允许他们在适当的时候表达自己的情感，让他们明白男性也有情感丰富的一面。尊重孩子的个性发展 - 每个孩子都是独特的，在培养男孩性别认同的同时，要尊重他们的个性和兴趣爱好。如果男孩对一些传统上被认为是女性化的活动或事物感兴趣，家长不要强行制止，而应给予理解和支持，让孩子在自由的环境中发展自己的特长和个性。营造和谐的家庭氛围 - 一个温馨、和谐的家庭环境对男孩的性别认同发展至关重要。父母之间要相互尊重、相互关爱，避免争吵和冲突，为男孩树立一个良好的家庭榜样，让他们在健康的家庭环境中成长，感受到爱与温暖。

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