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当我们被极端化思维所限制的时候,看到的世界是“非黑即白”
何丽萍
当我们被极端化思维所限制的时候,看到的世界是“非黑即白”的。 极端思维表示全或无,要么做到完美,要不就完全失败,中间的情况是不存在的。 怀有极端思维的人们,常把自己所处的情境想象成“要是不……就……”,即使在非常复杂的情况下,也看不到其中的灰色地带。这是造成消极想法的原因之一,也是最难克服的一种情况。
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李芳君
所有成瘾行为的背后都有创伤,在创伤处都存在亲密关系的缺失。处理成瘾最重要的是处理过去的创伤,以及对现实生活中亲密关系的重建,尤其是与父母亲密关系的重建。
张凤琴
如果你正在为下面这些情绪问题困扰: 焦虑内耗:工作、生活的压力让人喘不过气,做什么都提不起劲; 习惯性失眠:身体疲累却难以入睡,一点风吹草动就被惊醒,醒来后感觉更累; 冲动失控:明明想驾驭自己的情绪,却随时随地被情绪狼狈击败; 压抑逃避:因为原生家庭而延续创伤,因为情感孤独而暴饮暴食; 被动绝望:面对关系中种种问题,感到无力无助,内心非常痛苦; 自我攻击:做错一点事,就评判自己无能,不断自我攻击…… 请停下来歇歇脚,来这里一起探索如何缓解吧!
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我突然有一个觉察,所谓的脆弱是自恋没有破碎,老想拯救这世界的某个部分,总觉得它不公平——跟世界对抗,再硬的头皮也会破。 而所谓的强大,是不跟世界对抗,不与世界为敌,也不与世界为友,就只是如其所是的活着,存在即合理,跟着世界的规律而动,干就完了。
秦昊
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人类烦恼的根源在于人们想要的太多、活的太用力,不懂得温柔对待自己。 所以,活着不必太用力人生,只要能够照亮一个角落就够了。你只管去丰盈自己的内心,一切美好都会涌向你。
杨芳珍
心若不伤,你的岁月一定安然无恙
你来说说自己想法吧