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你敢说“不”吗? 来到平台已经近半个月,从公益回答板块

朱智杰
你敢说“不”吗? 来到平台已经近半个月,从公益回答板块看到各种各样的发问,其实让我比较深刻的就是提问的朋友都很善良,善良得有时候会承受很多很多的委屈,顾及的方面也很多。 曾经我也是“有求必应”的人,对于朋友来说,我是最好求助的对象,但最现实的问题始终会出现,对的,就是借钱,而这件事却唤醒了我学会“说不”的能力,也许我真的太穷了,我不能太假慈悲,特别从对方向我提出借钱的时候,大家也是同事,一个月收入多少你知我知,可是借来的钱是供给他还信用卡之类的,所以那一刻觉得自己就被滥用了好心这个特征。 自此,或许我不再是那个有求必应的人,可是情绪的目光,逐渐转变成先问问自己愿不愿意,而不是别人怎么看、怎么说我,所以我只能say yes,不再是这样了。 我们太多时候缺少自我保护的意识,而很多时候只是为了维持一段自己也不太清楚的关系,是友谊?哥们?还是什么呢,说不清,但主要是不敢说出自身真实想法。 来,从今天起,这个“不”是难不倒你的,它未必仅仅表达出推开人家的意思,有时候对于你不想做的事情可以说不,反而会争取到该有的尊重哦~

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孙三丽
我就是我。 在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处,却没有一个人能和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我,因为都是我自己的选择。 我拥有自己的一切:我的身体,以及我的一切行为;我的头脑以及我的一切想法和观点;我的眼睛以及它们所看到的一切;我的所有感觉——愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动;我的嘴巴以及由它说出的一字一句——或友善亲切或粗鲁无礼,或对或错;我的声音——或粗犷或轻柔;还有我的所有行动,不论是对自己还是对他人。 我拥有我自己的想象,自己的梦想,自己的希望,自己的恐惧。 我的胜利和成功乃因为我;我的失败与错误也出于我。 因为我拥有自己的全部,我和自己亲如手足。我学习跟自己相处,爱惜自己,善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了。 我知道,我的一些方面让我困惑,另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己,我就有勇气、有希望解决困惑和进一步认识自我。 不管别人如何看我,不管那时我说了什么做了什么,想什么感觉到了什么,一切都真真实实地属于那时的自我。 当我回想起自己的表现、言行、思想和感受,发现其中一部分已经不再适宜,我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分,保存经证实是适宜的部分,创造新的以代替被抛弃的部分。 我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存,能融入群体,能有所贡献,有所作为,让我所处的世界、我周围的人和事因我的存在而井井有条。 我拥有自我,那么我就能自我管理。 我就是我,自得其乐。

罗永丽
当我们感到自我没有价值,并且认为得到其他人的认可就会感觉好一些时,我们便掉进了顺从-认可的陷阱。此时,我们的目标就成了:赢得他人的认可。不幸的是,在获得他人认可的过程中,我们可能会遇到各种各样有害无益的事情,比如:可能会努力变成他人期望的样子;可能会避免面对自己的需要或感受;可能会隐藏我们的愤怒;也可能会过于热心,以期获得他人的欣赏;还可能因为不想冒险被批评或不被认可而做一些并非自己真正想做的事情。以上这样的行为很正常,大多数人为了获得认可,都会或多或少做类似的事情,只是有一个程度的问题。更加不幸的是,他人可能习惯了我们曲意逢迎,以至于他们可能会用不认可迫使我们赶紧回来取悦他们。最终,我们会觉得自己像个毫无价值的受气包。在付出这么多之后,可能还会非常怨恨。这个时候的我们可能再次用老办法去应对这种无价值感——得到他人的认可,于是,我们陷入了一种恶性循环中。 要想摆脱这个恶性循环,首先需要意识到自己正处于这样的恶性循环之中,而且从某种意义上说,是让自己深陷其中。接下来,我们要提醒自己,无价值感是我们内在的评价系统给我们贴上的自我标签,“没有价值”只是一个毫无用处的标签。最后,我们要用慈悲心态去改变无价值感,逐步思考、承认和重视自己的感受,学习一些简单的自我肯定的方法,学会享受独处的时光,做自己想做的事情,想想如果是好朋友,你会如何对他? 对自己慈悲,好好的爱自己。

你来说说自己想法吧