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回归身体感觉

袁燕

回归身体感觉

1温暖

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袁燕

温暖了

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那晓旭

培养孩子情绪管理能力的六大要素： 1.看见孩子的情绪； 2.表达对孩子的爱； 3.将负面情绪与行为转化为正面动机； 4.了解事实，不评判； 5.对孩子进行行为引导； 6.对孩子进行确认与身份定义

李娟丽

不比较身高，大家多是一米多；不纠结年纪，大家都难破百岁；不攀比财富，大家离开‬时都带不走。时间扑‬面而来，我们终‬将释怀。健康‬的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。

时峰

正所谓“相爱容易相处难”，爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，而是需要后天学习。大多数人在原生家庭里，并没有学会如何去爱，父母用“自己的方式”爱孩子。孩子长大了用“自己的方式”爱他人。常常导致付出的人真的付出了爱，被爱的人却感受不到，因为不会爱。爱的能力之一“情绪管理”：每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。爱的能力之二：“述情”：是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。爱的能力之三“共情”：理解并支持对方，善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。爱的能力之四“允许”：尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。爱的能力之五“影响”：每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响。一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或压抑情绪，就做不到述情、共情。一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时是需要述情达成的。一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在

罗光辉

有些人理解不了性格是什么。性格的背后其实是一个情绪系统，情绪系统的背后是一个信念系统，而信念只是重复的想法。你想法改变了，你的信念就改变了，你的信念改变了，你的情绪就改变了，你的情绪改变了，性格就会不一样。

谢青

我们会发现，我们一直在渴望在家被父母看见，在学校被老师同学看见，在工作岗位被领导同事看见，在婚姻中被伴侣看见。因为被人看见，就会证明我们是有价值的，我们是存在的。有如下表现时，我们是在求被看见： 1. 努力做优秀的人，反之，做最淘气的人。 2.在争吵中，我们极力表达自己的观点，让对方理解自己，从而忘了去关心对方的感受。 …… 我们觉察一下自己，当不被看见时，我们的表现是怎样的？或者说，我们根据自己的行为表现，觉察一下自己是不是为了求看见？

黄家群

真正的情绪稳定不是从不发脾气，而是经历了大风大浪以后拥有了真正解决问题的能力，允许一切事情的发生，而不是从网上看到这么一个词语，就学着压抑自己的情绪。

你来说说自己想法吧