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与你相伴成长

如果你能过好每一分钟，就能过好每一年。

肖洁

如果你能过好每一分钟，就能过好每一年。

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石萍

接纳自己接纳自我，扔掉“完美人设”的标签，是减少内耗的开始。我们任何人都不是完美的，请在内心和自己说：我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的还是坏的，我开始学会爱自己，我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人计较，我不再活得那么辛苦。我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱，不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质，过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。

罗曾霞

任何表面行为的背后，都有深层的心理原因。为什么有的人得不到对方回应，会很愤怒？这是因为每个人都有不同的“情绪自动化模式”，“情绪自动化模式”就是只要对方做出某个举动，就会快速激活我们过往的体验，立刻产生某种负面情绪，就像是一个自动化的程序。这也是许多人明明知道自己有情绪问题，却很难控制的原因，因为已经形成了条件反射，总是在自己意识到之前就做出反应了。同样是生气，表面情绪看起来一样，背后逻辑却大不相同：察觉到困扰自己的情绪只是第一步，循着情绪，挖掘背后的自动化模式，才是改善情绪问题的有效之道。要做到这一点并不容易，因为引发情绪的创伤记忆或许深埋在你潜意识中，已经被你遗忘许久，需要专业的心理学技巧才能触达记忆深处的根源。如果你深受情绪困扰，愿你能勇敢的去探索自己，做情绪的主人！

甘恬

把耳朵放在别人的评判里，就听不到自己的心声了。随着年龄的增长，我们身上带着很多重信息：有爸我的，妈我的，社会我的，伴侣我的，种种种种声音，掩盖了原本的那个“我”。这个过程更像是，我们带着“他们”生活，他们的压力，他们的挫败，他们的消极，他们的焦虑.. 可是生活是活给自己的，自始至终你都是你人生的主角，你为自己而活着。你要成为什么样的自己这个自主权从来都是在你手里。回到自己，你才拥有选择人生，打破这些幻象的能力。

金会芝

当我们内在有限制，我们就不允许别人自由; 当我们内心有评判，我们就不允许别人自在; 当我们没有成为自己，没能活出真正的自己，我们也就不允许别人成为真正的自己。

张丽坤

只有可以接纳自己的人，才有能力看见和接纳别人。一个被看见、被正视的生命，才是有活力的生命。有爱自己的底气和坚定，有爱他人的力量和勇气，才可以活出自己想要的样子。

任凤燕

尊重来访者在咨询中有很明显的助人效果，其意义在于可以给来访者创造一个安全、温暖的氛围，使其最大程度地表达自己，可以使来访者感受到自己被尊重、被接纳，获得一种自我的价值感。

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