分手一个多月天天在心里诅咒骂他，这两天突然非常情绪化，看

面对关系中的丧失，悲伤哭泣是正常的，因为你曾在这份关系中真心付出过，现在这份真心受伤了，觉着痛也是正常的。着急走出来，否定这份情绪相当于否定之前的真心了，痛上加痛。允许自己有一段时间哀伤甚至哀悼逝去的情感，你的心才能慢慢愈合， 问题是，你现在的情绪源自哪里？是接受分手现实的情绪过渡期，还是不甘心分手的纠缠期？

失恋难过 说明你付出了情感 说明你情感丰富 接纳自己 告诉自己可以难过 因为我在哀悼 一份关系的结束 … 觉察一下自己的情绪 委屈自责不舍焦虑…很多 给他们命名 用语言来表达他们

情绪在提示你需要思考下慢下来

处理好情绪

我哭是一种很好的疏解情绪的方式。 接纳所有的情绪才能拥有情绪自由，当情绪到来到来的时候，你可以先停下来默默的想一想，如果情绪会说话，他想向你表达一些什么呢？看到自己背后的需要，看到自己未被满足的情感诉求啊等等。