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与你相伴成长

我以为别人尊重我，是因为我很优秀。慢慢的我明白了，别人尊

肖钤文

我以为别人尊重我，是因为我很优秀。慢慢的我明白了，别人尊重我，是因为别人很优秀，优秀的人更懂得尊重别人。对人恭敬其实是在庄严你自己。 -- 仓央嘉措

1温暖

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刘云清

温暖了

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郭朋雅

每个孩子在成长过程中，都会经历出糗的时刻。在大人看来，它可能只是一件微不足道的小事；但在孩子看来，却可能是关乎生死荣辱的大事。甚至还可能会影响孩子一生的命运。为什么大人眼里微不足道的一件糗事，对会一个孩子造成如此大的伤害，甚至还形成了一个深刻的创伤记忆，持续影响着孩子接下来的命运走向？心理学家温尼科特说，每个人的自我就像是一个能量球。想象你是一个能量体—— 作为能量体，你的任何一个动力，如欲望、需求和想表达的声音、情绪等，都像是章鱼伸出的一个能量触角。这个能量触角，本来是灰色的、中性的。如果能够被其它能量体接住，它就会变成白色能量 —— 即：爱、热情与创造力等。相反，如果被拒绝或被忽视了，它就会变成黑色能量 —— 即：恨、攻击与毁灭欲等。任何一个动力一旦升起，它就是一个独立的生命。如果在关系中被接住，就意味着它的存在就被证明了，也就得生了；如果在关系中没被接住，就意味着它的存在被否定，甚至要被杀死了。这时，这股能量的死亡焦虑就会被唤起，破坏欲望由此而生。如果这份破坏欲继续向外表达，就会变成对外界的攻击；但如果破坏欲向内转向攻击自己，就会构成「自我压制」。而一份动力的发展水准，是和它主人的心理发展水准相匹配的。比如：一个6个月大的婴儿想喝奶—— 一旦这份动力没有被及时满足，TA的死亡焦虑就会被唤起，产生一股想要摧毁乳房的冲动。一个3岁的孩子想自己吃饭—— 一旦这份动力受到大人的压制，TA的死亡焦虑就会被唤起，甚至还会摔碗发脾气表示抗议。一个10岁儿童立志考年级第一名—— 一旦这份动力遭遇挫折，比如考试失利等，TA的死亡焦虑也会被唤起，并由此产生自我怀疑。如果这时TA不幸遭到周围人的嘲笑，则会产生巨大的羞耻感，认为自己非常糟糕，一无是处。从而也就理解了，为什么一个小小的出糗经历，会对孩子造成如此巨大的伤害。因为呀，在现实层面，这只是一件小糗事；但回归到心理层面，却是关于个人意志和动力的「生死转化」。

冯二玲

“我看到……这让我的内心感到……而我需要的是……那你可不可以帮我做……”举个例子，你看到丈夫最近总是和朋友聚餐不回家吃饭，运用非暴力沟通可以这样来表达“我看你这周有四个晚上都约了好朋友，我一个人在家吃饭感到很孤单，我需要你的陪伴，你明晚下班可以早点回来吗？”当然，这句话并非要求我们要一次说完，可以根据对方的反应来使用。这是沟通的四个步骤，它不是固定公式，是可以随着不同场合作出调整的，目的是更好地表达自己，更好地与别人联系。首先要描述观察结果，而不是发表评论，接着是表达自己真实的感受，而不是表达想法，然后通过体会自己藏在感受背后的真实需要，最后诚恳地请求对方一起完成或改善某件事情。运用这四个步骤和对方交流，让彼此多一些真诚、多一些坦白，少一些批评和指责。学会沟通，一通百通；自我成长，越活越爽。

冯二玲

也许每一个男子全都有过这样的两个女人至少两个娶了红玫瑰，久而久之红的变了墙上的一抹蚊子血白的还是“床前明月光” 娶了白玫瑰白的便是衣服上的一粒饭粘子红的却是心口上的一颗朱砂痣喜新厌旧是人的本性所以一个女人成长的速度要超过男人成功的速度一个女人变美的速度要超过一个男人变心的速度你不该担心男人会不会变心你该担心有没有男人愿意为你变心

谭丽梅

体验到底是什么呢？怎么样才能获得体验？在心理咨询中，咨询师通常会问来访者，在这些发生的时候，你的感觉是什么，在感觉中停留一会儿可以吗，这是一个切入到体验的方式，可以帮助来访回到体验当中。在聚焦理论中的“felt sense”等，也是回到体验的方式。在早年发生创伤体验的时候，那些感觉由于太过痛苦和难以忍受，我们通过压抑、否认、分裂等方式把它们排除在自我之外，这些体验变得中断和不连续，也正是这样，才使自己在当年那个“恶劣的环境”中得以保全，但这些感觉并不会随着时间的流逝而真正的远离我们。它就像看不见也摸不着的一团不明物，常常跳出来主导我们的生活。在咨询师的陪伴和帮助下，通过“体验”我们把曾经经历但未充分体验的东西重新整合进自我。被关押的感觉终于能够重见天日，这是对原有自我的突破，相应的我们在现实中能够做到的事情也会越来越多，逐渐减少处处受限的感觉。

赵巍

我以后要做这样的老太太：喝玛格丽特、小赌、交老男朋友，做头发，住在亲人身边，和不喜欢的人打架…

王聪

克服焦虑你可以解决人生80%的问题从本质上来说，焦虑不全是负面情绪。焦虑是你心理对遇到一些不平常事件的正常应激反应，如果失去这样的反应，你甚至就失去了自我保护的意识。当然，过度的焦虑也会产生情绪和生理的不适，这个时候你就需要去调节，自我调节解决不了问题的话，就可以寻求心理帮助，可以找朋友倾诉，可以去加强运动，如果还是摆脱不了，那你还可以找专业的心理咨询。我们会让你证实焦虑，不必恐惧，让焦虑回到他本来应该有的状态，好好地保护你。

你来说说自己想法吧