人在什么情况下会出现心理问题?
在日常生活中,你会发现许多人从小到大都很健康,看起来也很正常。
但突然间,可能是和身边的人发生冲突,可能是小小的挫败,可能是暂时失利,让人变得与过去截然不同,出现了心理问题,
不能维持正常的人际关系和日常工作。
为什么会这样呢?
实际上这与补偿策略有关。
补偿策略是个体在成长过程中发展起来的,是一种适应当时成长环境的一种心理策略,
在原来成长过程中,它是适应的、有效的,解决了自身面临的问题。
但随着生活环境扩大或者生活环境变,原来的补偿策略可能变得不再有效了。
诱因事件就是诱发心理问题的标志性事件,
在这件事情之前,个体的生活是平静的、舒适的,这件事情之后,
生活改变了,体验到焦虑、抑郁、恐惧等情绪,出现心理健康问题。
异常状态出现,
1努力到无能为力:
当原来的努力策略不能奏效,开始怀疑人生,怀疑生活的意义,怀疑努力的目标,出现抑郁情绪等等。
有人用“空心病”这个词来描述这种现象。
2回避到无处可去:
有人觉得自己是不可爱的,他们认为“被人拒绝”就是不可爱的标志,
因此选择了回避策略,尽量不与人打交道,
不与人交往,就不会出现被人拒绝的情况。
3顺从到无所适从:
有人在成长过程中学会了顺从,按别人的意思去做事。小时候听妈妈的话,学校里听老师的话,在单位听领导的话。
一旦有效策略失效,无法处理所遭遇的生活事件(即诱因事件),
个体的负性核心信念就被暴露出来,就被激活了,个体也就体验到消极的情绪,心理问题也就出现了。
需要及时觉察认知到自己心理状态,生活状态,看清自己内心深处的渴望需求,
接纳情绪,解离负面认知模式,回到当下,积极有效行动。