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与你相伴成长

送给来访者的一句话: 亲爱的你要做一个不动声色又阳光的人

赵莎莎

送给来访者的一句话: 亲爱的你要做一个不动声色又阳光的人，在风和日丽时可以温暖别人，在寒风刺骨时也可以温暖自己。

4温暖

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说说而已

温暖了

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咨询师寄语

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吴云

当意识不思考、不评判的时候，我们就会平静下来，这被称作完美的镜子，只有这个时候，我们才能看清真相。

蔡善根

自恋型人格障碍类型患者的症状表现可能相差很大。一些研究人员认为，至少有两种可区分的NPD亚型：夸大，显性自恋。具有大胆、傲慢、浮夸的人格特征。患有这类NPD的人更可能缺乏同理心，行为咄咄逼人，剥削他人，并有强烈表现欲。脆弱，隐性自恋。具有高敏感和防御的特征。患有这类NPD的人可能会寻求认可，但是得不到就会变得社交回避。他们通常会有低自尊感。其他亚型包括高度警惕和高功能自恋。有高度警惕型的人通常会羞耻、过度敏感、容易受伤。高功能类型的人大多看起来很正常，但是具有缺乏同理心、特权意识、自我为中心的特征

关宏

立春: 立，开始; 春，生长。愿我们在万物复苏的第一天开始: 爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活本身，不要爱生活的意义。在人生的每个瞬间起舞……

李亚丽

身心疗愈是整合身体、情绪与精神的自我修复过程。通过觉察身体信号、疏导情绪卡点、唤醒内在力量，回归身心平衡。它强调接纳与自我关怀，助个体与自我和解，重建内在秩序，实现由内而外的平和与丰盈。

那晓旭

家庭氛围深深影响着成年后个体的身心健康和人际关系，并且还会渗入未来婚姻生活中。

李有军

那天，你明明只是收到了一个小小的否定，却突然焦虑到心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白。你想和对方沟通，却发现话说不出口，或者说出来的全是指责与抱怨。其实，这不是你“玻璃心”，而是情绪把大脑劫持了。心理学研究表明，当人陷入强烈情绪时，掌管理性的前额叶皮层会“下线”，而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时，容易说错话、做错事，甚至事后后悔。情绪不能被忽视，但它可以被“安放”。关键是：让大脑重新上线。三步情绪管理法 ① 觉察：感受身体信号，情绪首先出现在身体里。心跳突然加快，肩膀莫名紧绷，手心开始冒汗，这些都是情绪给你的“警报”，这时先觉察到它，但别急着压抑。 ② 命名：给情绪贴标签，当你说出“我很焦虑”“我正在生气”，大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来，放到语言层面。这时命名情绪，就能减弱它的力量，就是在告诉自己：“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸：用三次深呼吸拉回到理性，吸气时，想象空气带来平静：呼气时，想象焦虑随之流走。三次呼吸后，大脑前额叶会慢慢恢复工作，你就能重新思考和表达了。要知道，情绪不是敌人，它只是想提醒你：有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时，你就能和情绪做朋友，而不是被它裹挟。从今天开始，给自己的情绪一个出口，让理性重新上线吧。

你来说说自己想法吧