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与你相伴成长

送给来访者的一句话: 亲爱的你要做一个不动声色又阳光的人

赵莎莎

送给来访者的一句话: 亲爱的你要做一个不动声色又阳光的人，在风和日丽时可以温暖别人，在寒风刺骨时也可以温暖自己。

4温暖

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说说而已

温暖了

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咨询师寄语

相关回答

韩苗苗

“我们现在的样子，是曾经的我们使用时间亲手塑造的。而不久的将来，我们的样子，又取决于现在的自己使用时间的方式。”

郝广慧

当感到情绪沉重时，科学运动能有效调节状态。根据心理调整原理，不同情绪可匹配对应运动方式： 1️⃣ 心慌疲惫时推荐：慢跑/瑜伽/游泳 → 在自然环境中配合深呼吸，帮助身心放松 2️⃣ 闷气烦躁时推荐：羽毛球/登山/打沙包 → 通过节奏性爆发运动释放压力，注意避免过度消耗 3️⃣ 忐忑不安时推荐：足篮排等团队运动 → 在变化的情境中锻炼应变能力，培养稳定心态 4️⃣ 情绪低落时推荐：集体散步/户外跑步 → 简单重复的动作配合社交互动，带来积极能量 • 选择符合当下体能的运动强度 • 关注运动过程的自我感受而非结果 • 建议每周保持3次30分钟规律运动运动是调整状态的好帮手，但若持续情绪困扰，建议寻求专业心理支持。找到适合自己的方式最重要，让身体带动心灵向阳生长！

赵莎莎

梭罗在《瓦尔登湖》中写道，从今以后不要再过你应该过的人生，去努力过你想过的人生。我步入丛林，因为我希望生活的有意义，我希望活得深刻，并汲取生命中所有的精华，然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。深以为然，人生就像孩子手中的铅笔，看起来好像够长，可是用起来不知不觉就嫌短了。曾经有很多事情，我们总想等到将来的某一天，或是某一段时间再去做，到最后却始终没有做成。人这一辈子其实做不了几件事，所以想做的事就赶紧去做，并且尽量把它做到最好，这样才不会留下太多的遗憾和悔恨。

赵东伟

当你知道去哪，目标又决对明确时，行动吧..... 只要你笃定变好. 全世界都会为你让路。只要方向对了，心中的远方定会越来越近。加油！相信自己，相信相信的力量。

赵菲

社会之所以混乱，是因为每个人想把自己想变得标准化。万事万物有个共同的特点：永远不在乎自己是不是和别人一样。没有开的一样的花朵和长的一样的树木。当一个人不敢勇敢做自己的时候就表示着这个人没有想要“不正常”的勇气。如果你想让自己和别人一样，试图让自己标准化，你就会越来越出问题。因为所有生命的能量都在于展现你与他人的不同的独特性（不标准化）。只要你不杀人放火没有侵犯他人的肉体和心灵，鼓励你与别人能有多“不正常”就多“不正常。只要你有想法出来，你就会质疑自己别人都没有这样，我为什么有这样的想法，而其实你将你自己独特的想法释放展现出来，才更是引导你走向你期待的“成功”。《心灵的本质》许添盛有声书摘

李有军

你有没有过这种情况：躺在床上，翻来覆去睡不着，满脑子都是乱七八糟的想法。比如，今天老板批评了你几句，你就在那想：“是不是我工作做得不好？是不是同事在背后说我坏话？”越想越烦，越烦越睡不着，心情糟糕透顶，这就是内耗，其实就是自己跟自己较劲。内耗就像电脑里跑了个恶意程序，。不停地占用内存，让电脑运行缓慢。我们的大脑一旦被乱七八糟的想法占满了，哪还有精力去干正事儿呢？所以我们要学会做减法远离内耗。我们的生活就像一个大背包，每天都在往里装东西。装的东西多了，背包就沉了，走起路来都费劲。这些装进去的东西，有的是有用的，比如知识、技能、好的习惯；有的则是没用的，甚至是有害的，比如过度的担忧、不必要的欲望、复杂的人际关系。做减法，就是把那些不必要的、消耗精力的东西去掉，让生活变得简单一点。减掉不必要的负担，心里就轻松了，也就没那么多内耗了。那在生活里如何做减法呢？（一）减少不必要的欲望现在这社会，诱惑可太多了。看到别人买了新款手机，咱就眼馋；看到别人穿了名牌衣服，咱也想买。其实很多时候，咱们的欲望都是被别人挑起来的，是为了跟别人攀比，而不是真的需要。（二）简化人际关系有些人，表面上对你挺好，背地里却说你坏话；有些人，总是找你帮忙，可自己从来不想着回报。跟这些人打交道，就像在心里埋了颗定时炸弹，随时都可能爆炸，让你心情不好。所以要看懂人性，了解人品，以减少不必要的社交。（三）减少不必要的思考思考是好事，可有时候，想得太多就成负担了。其实很多时候，事情并没你想的那么复杂，有个说法叫“车到山前必有路”，很多事情，不用提前想太多，到时候自然会有解决的办法。

你来说说自己想法吧