◎ 不想 (alternative) 不想,再迷恋成

邓会霞
2年前

◎ 不想 (alternative) 不想,再迷恋成为一个问题解决的专家… 只想,当一个,生命的陪伴者。 不想,再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄… 只想,与你,平起平坐、望着你、听你说故事。 不想,要再去改变别人的生命… 只想,走入生命的更底层,深深的聆听。 ◎ 但愿( I hope) 但愿,我够柔软, 像一个大大、厚厚的软垫, 让你的悲与痛, 可以,放心、安安稳稳地落下…. 但愿,我够柔软, 可以,柔软地,弯下腰来, 俯拾你的伤痛… 但愿,我够柔软, 柔软地,趴在你生命的地板上 聆听你的呼吸声、你的心跳 ◎ 于是,当你(when) 于是,当你挫折时,我不会立刻要你振奋 我会,陪你一起,去感受你的挫折, 因为,挫折,是生命的一部份,很重要的一部份。 于是,当你含着悲伤的泪水,抚着胸口说:痛时, 我会,默默的、凝视着,你的痛,去感受你的痛 如果可以,我会,轻轻拍着你的背、抚慰那个痛… 于是,当你发现自己过去的闪亮时刻(独特经验),笑开了脸 我会,跟着你笑,兴奋地问:‘你是怎么办到的?’ 于是,当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时… 我会,跟着你振奋开怀,与你一起,享受内在力量的渗透与饱满。 ◎ 静默(silence) “要聆听,先静默…” 静默,让我回到自己的中心, 彷彿,稳稳地、站在一个厚实的地板上… 静默,让我可以感觉到我与你的,“存在”(being) 彷彿,彼此双手,扎扎实实地,握着… 静默,让我不急着反映 静默,让我可以好好的听你说话 静默,让我得以,进入,生命的‘底层’ 于是,我与你,有了‘真实的接触’ ◎ 祈祷(pray) 我祈祷, 当面对你的无助、挫折、愤怒、伤痛时 我祈祷, 让上天协助我与你的灵魂,深深联系 我祈祷, 当我也束手无策时…. 我祈祷, 因为我知道我的有限… 既使你离开时, 我也不会为你担心, 我会,为你,祈祷… ◎深深的聆听( deep listening) 我想做的,只是,深深的聆听 聆听生命的哀愁与美丽… 然后,在里面感动找到宝藏… 当我面对你时, 是,在一种,放松、安静、准备好的状态下, 温柔又精准的‘接收’你发出的讯息 像一个柔软的羊毛毯子, 可以安稳地、包裹着,你的伤与痛, 并,带着虔诚的‘祝福、尊敬’,与你同‘在’… 这,就够了。

2温暖
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崔俊兰
温暖了
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冯二玲

第151天 生 命 之 水 这是三个王子的故事。两个哥哥贪婪自私,而小王子则善良纯朴。老国王病的奄奄一息。在三人都很悲伤的时候,一位神秘老人出现在他们面前,知道他们悲伤的原因后,老人说一种神奇的“生命之水”能救他们的父亲。“如果国王喝了生命之水,他就会痊愈。但是这种水非常难找到。” 大王子第一个出发去寻找生命之水。他心里打着如意算盘,希望借此讨好父亲,好取得王位。他骑上马,刚出发不久就被路边一个小矮人拦住了。小矮人问他要去哪里?大王子一心赶路,他傲慢地让小矮人滚开。大王子觉得自己知道自己要找什么,所以自然自己知道要怎么去,结果大王子不小心走进了一个极其狭窄的路口,弄得自己进退两难,卡在那儿了。 大王子很久不回来,于是二王子也出发去寻找生命之水。他也遇到了小矮人,也一样傲慢无礼地对待他,结果好像有什么魔法一样,二王子也卡在了狭窄的路口,进退不得。 于是,小王子也踏上了寻找生命之水的旅程。同样,他也遇到了小矮人,问他匆忙着要去哪里。小王子并没有自以为是的认为自己知道自己在做什么,于是他停身下马,告诉小矮人说他的父亲得了重病,说他要去寻找生命之水,并承认自己完全不知道要去哪儿找。小矮人听完说,“我知道哪里可以找到这种水。”他告诉了小王子生命之水在哪,并告诉他怎么才能得到。小王子认真地倾听,记住了小矮人说的每一句话,于是他找到了生命之水。他最后踏上了一条金子铺的大道,与一位公主结了婚,并成了一个“国王”,拥有了自己的王国。 我们不仅仅要把正念当做一种练习去学习,更应该把正念看成是一种生活哲学,将这种态度带到生活里面去。比如说在这个故事里,我们就能看到,故事中的大王子和二王子,都自作聪明地在生活。他们看似目的明确,实则非常傲慢、愚蠢,他们生活在焦虑中。而小王子,他一开始就带着一颗谦卑之心去寻找生命之水,他能向内观察,看到自己的迷茫和无助,然后接纳那个部分,从而去寻求帮助,最后找到了生命里真正宝贵的财富,也成为了自己王国的一个国王。 小王子的态度,其实和正念的不评判原则很像,不用自己有限的经验,去断定未知的东西,这样我们才能够活在当下,活得生命的礼物。而如果我们不能带着正念的态度去生活,活在当下,我们就会被生活“卡住”,而一旦我们不带目的的,谦卑的活在当下,生活反而会给我们最宝贵的奖励。 当你把正念融进你的生活,融进你的生命,你也会像小王子一样拥有属于自己的“王国”,找到生命的财宝。

米会军

对于挽回来讲,从你们分手的那刻起,你就要做许多的努力和准备了,毕竟临时抱佛脚是没有机会复联的。 “挽回最佳时间”,简单来说,就是你准备齐全了,对方又没彻底放弃你的时候。 不过它也只是一个理论上的概念,不代表什么,因为挽回中总会有很多意料之外的事情发生。比如有的女生挽回,前期也准备的很充分,有朋友助攻,对方父母也认可她,但是挽回了很久,依然失败。到最后,女生也决定放弃并且不再回头。但几个月后,男生想起女生之前的好,幡然悔悟主动找她复合了(但大多数人没有这样中彩票的运气,只能作为一个“幻想”)。 当然,我上面举的例子是个别情况,对于大部分挽回者来说,成功率都是和付出的努力成正比的。 挽回重要的是:自己的努力和运气。努力又包含了自我提升和你的知识储备,如果你抓住了最佳时间,肯定会很大程度上提高挽回的成功率。就像学生在考试前一天复习和在考试前100天就开始复习,那复习的效率是肯定不同的。 当然,这个挽回的最佳时间点是一个相对抽象的表达,需要根据你们的情况具体分析。举个例子,泡面,时间太长了面条就软了,时间太短又不熟,需要焖一个精确到秒的时间,才能得到最佳的享受。 具体多少秒,要根据很多因素综合来看。还拿泡面来举例,泡面面饼的重量和完整度、调料和水之间的位置、水位、水温、水质、当地气压、室内温度、盖在面桶上的物体重量、密封情况等等都需要考虑到,需要的时间可能从30秒到30分钟都有可能,无法简单确认一个精确的时间。 所以,关于挽回的最佳时机,你是当事人,你最清楚,你可以根据性格、习惯、态度等方面推测。比如对方脾气很暴躁,但是怒气来得快去得也快,你就可以适当的减少时间;如果对方是慢性子,可能分手后的几个阶段都会过渡的很慢,你可能会有大量的时间可以准备,选择比较温和的方式,慢条斯理的跟他沟通;如果对方果断又从不后悔,可能你的时间真的不多了,可以选择“快刀斩乱麻”或者等很长时间,直到对方有了大的改变了再尝试(不建议,太多未知)。 如果对方工作很忙,可以适当的多给对方缓冲的时间;如果对方分手态度很犹豫,很不舍,你甚至可以考虑“以迅雷不及掩耳盗铃之势”迅速接触、急速挽回。 挽回看起来是你一个人在拼命努力,但其实是双方一起配合的过程,甚至可以说是多种因素共同发力的结果。比如你在挽回过程中,对方的朋友却在给他吹耳边风说你的不好,那么你基本上会打水漂,原因很简单,分手后,他的朋友比你要和他亲密。所以,在挽回时,我们能尽量观察和控制的主要是:“自己”和“对方”这两部分。

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