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今日复盘所感：心理咨询是一个痛并快乐

张凤琴

今日复盘所感：心理咨询是一个痛并快乐着的体验过程，咨询中出现各种不适是一个必然的过程，但只有勇敢的面对这种不适，才有机会去凝视它，端详它，审视它，我们知道，大多数值得做的事情都不简单。

1温暖

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刘云清

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

韩念周

近段时间在平台接待的来访者中，我发现有的人只是想头痛医头脚痛医脚，他们想要的只是求倾听、求抱抱、求举高高、求温暖类似的肥皂泡，把自己降格为一个婴儿的角色，并没有计划以成年人的身份和咨询师一起来面对或探索自己的过往和未来。的确，深入的探索自己，需要相当大的勇气和毅力，这不是每个普通人都能做到的。如果你准备好了，请来这里和我相遇，我们一起携起手来面对你心灵深处的伤痛和力量。只有这样，你才会走出强迫性重复的泥潭，真正踏向自己向往已久的幸福征途。

苑群

面对情绪我们不知道如何去处理，首先，我们要静下来看看我们发生了什么情绪很多人并没有觉察到自己处在情绪中，甚至不知道自己处在什么情绪中，比如我们觉察到了我们愤怒的情绪，有没有静下心来去体会那份愤怒，并觉察愤怒背后是不是有委屈，有攻击等等。其次，我们去允许自己情绪的发生，我们和情绪在一起，想哭就大哭一场，哭哭有益健康，最后，我们要去分析下，引发我们情绪背后的认知是什么？是什么潜意识的执念触发了我们此时的情绪。但是每个人都有自己的防御，我们很难去向下探索，因为向下探索意味着痛苦，专注，安全环境去面对自己。还需要对人格结构分丰富知识和经验。因此，需要一个抱持的睿智的支持者陪你走过。

宋艳

情绪被激发时，身体的特定部位会随之产生反应，感受到冷、热、胀、缩、松弛、僵硬等。情绪自然释放时，也会有一些能量在身体里或升或降、或扩散或收缩，能量所至之处，身体会发生相应的变化。比如喜悦情绪在身体里蔓延时，身体的各个部位都逐渐感觉到柔软、放松、轻盈。

王欣梅

我们必须选择释怀过去，并原谅每一个人，包括我们自己。我们可能不知道该怎样原谅，也可能不想原谅，但我们说出心甘情愿地原谅这句话时，就开始了疗伤过程。 ——露易丝·海

那晓旭

明天蕴含希望，眷顾每一个相信他的人。

华燕

有些人害怕交友，认为再亲密无间的朋友终有变得生疏的那天，人生路长，习惯孤单，总好过热闹之后的冷清；还有人回避爱情，相爱本就不易，拒绝甜蜜温馨的诱惑，躲开的是刻骨铭心的撕裂。那些徘徊在关系外的人，内心再渴望，仍然举步维艰。总是担心自己不够好，总是担心被他人嫌弃而苛责，总是察言观色用力讨好着世界，总是坚信善意和温暖都夹杂着功利和算计。曾经体会过的，深深侵入身体的分离之痛，是对关系迟疑的原因之一。那些深埋在灵魂深处的创伤和未被处理过的情绪，就像一个个警觉的信号灯。一旦有想靠近的关系开始出现，大脑会立即调取记忆中的疼痛信息。一遍又一遍的警告自己，那些害怕，恐惧，无人之境的感觉，是如何把自己伤到麻木和绝望。这些敏锐直觉甚至来不及浮现到意识中，就已经在潜意识中困住了自己。一段足够接纳，包容和稳定的关系，是覆盖创伤体验的安全基地。只有真正进入关系，被滋养过、被疗愈过，才有能力完成个体分离化。等你足够强大，不再惧怕独自一人，终于，既能享受在亲密无间中游刃有余，又能品味一个人的自在逍遥。珍惜所有的开始，也对必然的结束和分离释然。不要因为害怕分离就不敢相遇，最美好的都在路上。生活就是周而复始的边循环边前进着，来完成我们的一世人生。每一个当下，才是真正能把握的瞬间。

你来说说自己想法吧