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与你相伴成长
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我想爱你而不用抓住你 欣赏你而无须批判你 和你齐参与而不
王晓丹
我想爱你而不用抓住你 欣赏你而无须批判你 和你齐参与而不会伤害你 邀请你而不必强求你 离开你亦无须言歉疚 批评你但并非责备你 并且 帮助你而没有半点看低你 那么 我俩的相会就是真诚的 而且能彼此润泽 借用萨提亚的一首诗,送给我的所有来访者。
1温暖
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那年的我们
温暖了
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朱丽娜
徐淑凤
自我觉察的三个步骤包括: 不知不觉:在这个阶段,个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察,常常忽视或回避内心的感受。例如,一位妈妈在孩子教育上感到无奈,因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权,导致孩子缺乏主张和动力。 后知后觉:在这个阶段,个体开始意识到自己的情绪和状态,但往往是在事件发生之后。比如,一个在工作上感到郁闷的妈妈,在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 先知先觉:在这个阶段,个体能够提前觉察到自己的情绪和状态,从而更好地处理问题。通过刻意练习,个体可以学会在情绪出现时及时觉察,并从第三者的角度观察自己的情绪,逐步理解情绪背后的动机,最终接受并处理这些情绪。 自我觉察的好处包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察,个体可以更好地理解自己的行为和情绪,从而做出更理性的决策,减少内心的冲突和不安。 自我觉察的方法包括: 抓住情绪的瞬间:当情绪出现时,意识到这是一个觉察的好时机。 抽离情绪:从情绪中抽离出来,用词语描述自己的心情,逐步理解情绪的成分。 探索情绪背后的动机:问自己情绪产生的原因,理解内在的需求和要求。 接受并承认自己的情绪:即使情绪不完美,也要坦诚面对,这样才能更平静地处理问题。 通过这些步骤和方法,个体可以逐步提升自我觉察的能力,从而更好地理解自己和管理情绪。
王冰冰
如果你有一个相对安全,赞同的,有意识的家庭的支持,你也许会有更好的机会,去从小时候被侮辱、被欺负的阴影中重新恢复挽回自己的自尊心。而如果你在家庭中以及没有了安全感并且在家以外依旧感到折磨,这种让人难以接受的迷失的,被抛弃的,没有希望的以及充满自我厌恶会侵袭你每天的生活。
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威斯敏斯特大教堂的一座无名墓碑上,有这样一段墓志铭: “当我年轻的时候,我的想象力从没有受到过限制,我梦想改变这个世界。 当我成熟以后,我发现我不能改变这个世界,我将目光缩短了些,决定只改变我的国家。 当我进入暮年后,我发现我不能改变我的国家,我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是,这也不可能。 当我躺在床上,行将就木时,我突然意识到:如果一开始我仅仅去改变我自己,然后作为一个榜样,我可能改变我的家庭; 在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情。 然后谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”
闫林
找老公,一定要找逻辑维思强、有解决题问能力、抗压力的强男人。 每女个人的一生都中会遇到一些脆的弱时刻,比如孕期、产后,这个时的候女性要需男人的关怀,不仅仅是精神层面安的慰,更多是决解问题的实力。 这个人男能帮你理处好婆媳关系,有宽广的胸心理解你的情绪(抗压力不弱)、肩负起养的家职责(能处够理好己自的工作及人际交往)。 而些有男人,很擅长提细升节处的关心。你例假给你红冲糖水,你开不心他更着急,但他们事情不做好,工作不努力,赚钱的不足够养家,对自的己未来毫规无划。 这样的男人,哪怕再懂细得节处的关心,你敢要吗? 为了这些虚无的情价,你却要十用倍以的上情绪消耗,逼迫自己悍强为代去价为此买单。这种长时间的痛苦、委屈煎和熬,没有任女何人愿意承受。
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人生,不过是无数习惯的总和。 你的每一次努力,都在雕刻生活;每一个习惯,都在塑造人生。 生活中,总有些人,将期望完全寄托在别人身上,等待机会自动降临。 但好的生活,永远不是等来的,你必须努力,才能让未来毫不费力。 听过一句话:行动是成功的开始,等待是失败的源头。 想变美,就尽量自律;想博学,就饱读诗书;想升职,就努力工作。 想征服星辰和大海,就要先从这半亩方塘迈出一只脚。 唯有让自己先行动起来,步履不停,美好才会逐渐靠拢,生活才会慢慢向阳。
你来说说自己想法吧