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喜悦是当你度过一日时 所发出的一个内在的音调 喜悦之路关
游庆涛
喜悦是当你度过一日时 所发出的一个内在的音调 喜悦之路关乎现在,而非将来。
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个人成长
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隋艳玲
你的情绪,是你生活的晴雨表,它反映了你内心的波澜起伏。那么,你的情绪究竟由谁做主?是外界的因素,还是你自己的内心? 生活中,我们常常被各种事情左右,情绪也随之波动。一场突如其来的大雨可能会让你心情低落,而一个温暖的微笑又能瞬间点亮你的世界。然而,真正掌握情绪主权的,应该是你自己。 当外界的喧嚣让你心烦意乱时,当压力让你喘不过气来时,不妨停下脚步,倾听内心的声音,让自己直接面对情绪。 当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来,向自己提问。 —到底是什么让自己烦躁不安?是职场压力、是家庭关系,还是别人的话让我思绪纷乱? —具体是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生? —面对困境,我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么? 一层层挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,甚至短时间内还会加剧痛苦,但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。 当我们坠入情绪的深渊,该如何自救? 1 觉察自己的情绪,接纳自己的感受,才能真正走出情绪 2 允许自己有负面情绪,但不能被它控制,否则只会伤害到身边的人 3 懂得自我调节,找到合适的方式宣泄内心的不满和愤怒 4 学会换位思考,理解他人的想法 学会调整自己的心态,直接面对情绪问题,你会发现,情绪并不可怕,它带着礼物而来,需要被你看到。 记住,学会面对情绪,主导情绪,我们就是情绪的主人。给自己时间和耐心,学完做,做中学,一步一个脚印,自控力越来越好,生活中没有难题。
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当女人一旦遭遇被出轨时她的反应是什么?答案是多元的!不外乎于当事人的思维模式和行为模式有关,但是和当事人的防御机制有很大的关系!如何反应,很大程度决定着未来的走向!所以人的成长是非常重要的,尤其是女人!
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也许很少有人低估痛苦的伤害,但也很少有人高估快乐的价值。 当环境充满艰难险阻,当生活不再展露笑颜,我们感知幸福的能力也日渐麻木。 都说“人总会珍惜失去的东西”。如今的我们,都如愿以偿的到了童年自己渴望的年纪,却发现曾经走过的,才是最美好的时光。
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每个人都会面对亲密关系, 每个人都可能在亲密关系中伤害对方或受伤 , 透过现象看本质, 这十大元凶难逃其咎。 不妨自测一下,重新认识你的亲密关系。 (元凶10:数落~~过去怎样很重要,但永远没有现在重要。别提过去了,过好当下才最重要。) 想要让亲密关系 越来越好 越来越融洽 一定要避开这关系中的十大杀手! 如果你正在面临亲密关系的困扰,可以来找我一起探讨。
你来说说自己想法吧