情说App

与你相伴成长

不为做不到找理由，要为自己能做到而努力找方法，相信方法总

李娟丽

不为做不到找理由，要为自己能做到而努力找方法，相信方法总比困难多。

1温暖

0回答

徐工

温暖了

相关回答

徐晶

假如有一天，当你要离开这个世界时，回看自己的生命历程，告诉自己：我来到这个世界上是值得被庆祝的；我一生无论遇到多少糟糕的事情，我经历过多少失败，但我是有价值的；我接纳自己的有限、不足和失误，因为我知道自己的生命意图，我知道此生为谁而来，我知道生活、生存、生命的意义；我充满爱意；我知道爱自己与爱别人的深层含义——生命的自主由我来掌管；我可以自由地选择，因为我的安全感让我信任自己也相信他人。

王雪咏

美国斯坦福大学精神病学专家诺兰·威廉姆斯教授于2025年10月8日因自杀离世，年仅42岁。斯坦福大学官网显示诺兰威廉姆斯教授简介威廉姆斯教授不仅是“斯坦福加速智能神经调节疗法”（SAINT）的主要研发者，更是全球精神疾病精准治疗的开拓者和希望之光。威廉姆斯教授所领导的团队研发的SAINT疗法，是近年来精神医学领域最具突破性的进展之一。该疗法是一种基于功能磁共振成像（fMRI）引导的高强度重复经颅磁刺激（rTMS）方案，其核心在于“精准”与“高效”。SAINT疗法对难治性抑郁症患者的缓解率高达70%以上，疗效较传统疗法提升显著。与此同时，该疗法兼具无创、非侵入性与副作用轻微等显著优势。正因如此，该疗法于2022年获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准，并成为首个纳入联邦医疗保险新技术附加支付计划的精神科治疗方案，为患者提供了高效、可及的治疗选择。这一悲剧，如同一面镜子，映照出精神卫生从业者所面临的严峻现实。我们每天倾听他人的痛苦、承载患者的绝望、处理复杂的心理创伤，长期处于高强度的心理耗竭状态。我们是“情绪垃圾桶”，却往往没有一个安全的“倾倒口”。我们精通各种心理理论和干预技术，却可能在自身陷入困境时，因“助人者”的身份而羞于求助，或错误地认为“我应该能处理好自己的问题”。威廉姆斯教授的离世是一记沉重的警钟。它提醒我们，精神疾病从来不看你的背景和简历。多项研究数据证实，心理服务从业者是心理疾病的高危人群。精神科医生、心理治疗师等专业人员的抑郁、焦虑和职业倦怠发生率远高于普通人群。数据显示，精神科医生的抑郁风险比普通人群高出约30%-50%。长期的情感劳动、复杂的工作环境、高强度的工作负荷，以及对自身情绪的过度压抑，都使得这一群体的心理健康状况不容乐观。各位临床心理工作的同修们，还是要重视和做好自我照料！请务必关注自身的身心健康。定期进行自我评估，建立清晰的工作与生活边界，避免过度卷入。主动寻求专业督导与同辈支持，在感到疲惫或情绪低落时，不要犹豫，勇敢地为自己预约一次心理咨询。记住，寻求帮助不是软弱，而是专业与自爱的体现。只有我们自己身心健康，才能更持久、更有效地照亮他人的道路。愿威廉姆斯教授的悲剧成为改变的契机，愿每一位“心灵守护者”都能被看见、被关怀、被治愈。

王倩倩

所谓自律，不过是把大目标切成小块，然后一块一块吃掉。你不需要一夜逆袭，只需要今天比昨天多读一页书，多走一千步，多说一句“我可以试试”。复利的力量，藏在日复一日的微小坚持里。

徐恒

有时两人之间的调频需要第三个视角并不是自己和对方没有这个能力而是两个人交流是很容易带入情感从而失去了更客观中立的看见常常各说各的达不成一致还一肚子气这时不妨学会借力是最省力的方式

朱艳秋

好的心理咨询师像水一样随你流动，像玻璃一样透明，把你的防御和阻抗都化解于无形。当你抱怨别人的时候，他会沉默，不扇阴风也不点鬼火；当你反思自己的时候，他的眼睛会闪射出愉悦的光辉。他听得很多，说话很少，但每句话可能都是一种新视角，给你一种新体验，让你感觉到一片新天地。

蒋蓉

你来说说自己想法吧