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一个被表征为“不够好”的自己,携带着永久的自 我价值亏损
彭充
一个被表征为“不够好”的自己,携带着永久的自 我价值亏损。在他的体验中,始终缺少一种理所 应当,他必须要做额外的事情,付出额外的努力, 放低额外的姿态,才能来到那些什么都不用做,就可以提出要求,接受关怀的人的位置。
1温暖
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李娟丽
温暖了
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刘慧
美国著名心理学家马丁·加拉德曾做过一个令人深思的实验:行刑前,法官将死囚犯带入黑屋绑在床上,告知他会因失血而亡。随后,用木片在其左腕划一下,打开水龙头,让水滴入床下铜盆,发出滴答声。随着滴水声由快渐慢,死囚内心恐惧不断加剧,他感觉手腕剧痛,鲜血正不断流失。一天后,法官再来时,死囚已气绝,监测显示其死亡症状与失血过多无异,可实际上他并未流一滴血。这便是内耗的典型,身体未动,思想却在疯狂内耗。 “虑多则心散,心散则志衰”,拒绝内耗才是生活良方。很多时候人活得累,并非困难巨大,而是想得太多。小事想多闷闷不乐,大事想多压力沉重,好事想多患得患失,坏事想多辗转难眠。心简单世界就简单,心复杂世界就复杂 。 《阿甘正传》里资质平平的阿甘成为战斗英雄、体育冠军、政界名人和百万富翁,他成功的秘诀就在于不问结果、只管去做。治愈内耗的最简单良药就是立即行动,当别人还在犹豫时,你迈出第一步,就已领先众人。拒绝内耗,立即行动,才是人生变好的开端。
李尚芷
想想我们每天担忧的实际上发生了多少呢?
史冬英
在一段好的亲密关系中,伴侣双方都需要在以下三种角色中来回切换,并能够胜任。 第一种角色是孩子。我们大多数人都会喜欢这个角色,甚至很多人进入亲密关系就是为了能成为这个角色,让伴侣可以照顾自己、保护自己、关注自己。 第二种角色是父母。当参加伴侣中有一个人当了孩子,那么另一个人就需要成为父母这个很好理解。 第三种角色是成年人。亲密关系更多的时候还是一种合作关系,伴侣双方要共同处理解决生活中出现的各种问题,这就需要两个人都是成年人,能彼此支持,扛得住压力,付得起责任。 但现实中有问题的亲密关系往往会出现角色固化的情况,比如一个人一直在当孩子,在向另一半索取,那么另一半就会非常疲惫,甚至不堪重负;或者一个人不论何时都不敢做孩子,遇到什么事都自己硬撑,那么另一半可能就会感到关系的疏离,以及自身价值感的不足。 所以,健康的关系应该是在一个人感到脆弱时,可以坦然地退行到孩子的位置上被伴侣照顾,等状态修复了,就进入成年人的角色去承担责任,而如果伴侣需要照顾时,又可以变成父母,给予对方关心和支持。亲密关系就是在这样的角色轮转中得到了巩固和滋养,伴侣双方也会因此感受到亲密和活力。
周新梅
焦虑情绪引发的生理表现多集中在自主神经兴奋和肌肉紧张上,常见的有这些: 1. 心血管与呼吸:心跳加快、心慌心悸,呼吸急促或感觉“喘不上气”,部分人会有胸闷、胸痛的错觉。 2. 肌肉与躯体:全身肌肉紧绷(尤其是肩颈、后背),容易出现肌肉酸痛、发抖,还可能伴随坐立不安、小动作增多。 3. 消化系统:胃部不适、恶心反酸、食欲不振或腹泻,也可能出现口干、吞咽有异物感。 4. 感官与其他:头晕头痛、视力模糊,手心脚心出汗、皮肤潮热或发冷,入睡困难、易惊醒,频繁尿频。 这些表现的强度因人而异,若长期频繁出现且影响正常生活,建议及时寻求专业帮助。 你是否想了解如何结合塔罗与心理学,为有焦虑情绪的来访者提供情绪疏导的沟通
张志军
善待别人是慈悲,善待自己是智慧,善待生活是修行 禅语道:“肉眼看世界,全是名利;天眼看世界,无尽轮回;法眼看世界,皆是因果;慧眼看世界,俱是心幻;佛眼看世界,满是慈悲。” 你怎样去看待这个世界,这个世界就呈现怎样的样子。你心思狭隘,歹毒邪恶,世界就是人间地狱。你心思善良,爱人爱己,世界就是人间天堂。 人生很贵,请勿浪费。学会善待别人,善待自己,善待生活。
王义丽
你可以一无所有,只要你有生命就拥有了一切!这就是忠于生命的信仰。肉身只是父母赋予,而灵魂和心灵是天地孕育,属于宇宙定律。用灵魂和心灵去更新肉身,这就是修行的意义!人有两次出生:第一次父母孕育,第二次灵魂和心灵孕育!
你来说说自己想法吧