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与你相伴成长

美国华盛顿邮报评选出十大奢侈品： 1、生命的觉悟与开悟；

谢芳媛

美国华盛顿邮报评选出十大奢侈品： 1、生命的觉悟与开悟； 2、一颗自由的喜悦与充满爱的心； 3、走遍天下的气魄； 4、回归自然； 5、安稳而平和的睡眠； 6、享受真正属于自己的空间与时间； 7、彼此深爱的灵魂伴侣； 8、任何时候都有真正懂你的人； 9、身心健康内心富有； 10、能感染并点燃他人的希望。祝亲们国庆继续快乐

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心理咨询手记（17）我们曾如此渴望命运的美好，直到你发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容…… 我们曾如此期盼外界的认可，直到你发现：世界是自己的，与他人毫无关系。

王义丽

人得像棵树根深深扎于泥土中，四季轮回枝头向往天空根的生长力驱动伸展力

那晓旭

改变是无法凭空发生的。真正有效的改变，需要两个支点。第一个支点，你需要积累相关的成功经验，它会改变你的预期，让你自信，哪怕是很小的成功，都意义非凡。第二个支点，是在那些让你害怕的领域，你要有一些自己的优势。

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也许在一句话里～最重要的不是词语～而是把它们说出来的情绪……

尤四海

在日常生活中保持充实性，可以从以下几个方面着手： 1. 持续学习：不断地学习新知识、新技能，不仅可以提升个人素质，还能让生活充满乐趣。可以通过在线课程、阅读书籍、参加讲座等方式进行学习。 2. 健康生活：保持规律的作息，合理膳食，适量运动，这些都是保持身体健康、精神饱满的基础。 3. 社交互动：和家人、朋友保持良好的沟通，参与社区活动，这有助于建立良好的社会关系，增强归属感。 4. 文化娱乐：参与各种文化娱乐活动，如看电影、听音乐、参观博物馆等，这些活动能够丰富个人的精神世界。 5. 志愿服务：参与志愿服务不仅可以帮助他人，也能让自己感到生活的价值和充实。 6. 工作与事业：在工作中找到自己的价值和兴趣，全身心地投入，可以带来成就感和满足感。 7. 心理健康：保持积极乐观的心态，学会调整情绪，必要时可以寻求心理咨询或辅导。每个人充实的方式不尽相同，重要的是找到适合自己的生活方式，保持积极向上的生活态度，不断探索和实践。

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通勤时候的正念指南很多人会因为把工作带回家，他们不仅在家办公，也会在最不适合办公的通勤路上反复思考工作内容。无时无刻、过度思考工作内容对身心健康是有害的。开始可能不明显，但这种反刍行为会影响一天的效率。如果你也在通勤路上反复思考工作，小心，你可能会让自己变得倦怠、耗竭。下面有五个通勤时自我照顾的指南，看看哪个适合你吧~ 1⃣方法1：大声重复你的目标通勤的时候没法完成工作目标，所以——试着对自己大声重复个人生活的目标吧! 科学证明，大声重复自己的目标可以增加实现的概率。以下是一些可以设定的目标参考： 1. 锻炼身体 3. 阅读一本新书 4. 尝试一种新的语言 5. 养成更健康的饮食习惯 6. 获得更多的睡眠时间

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