在想自己给自己定的标准有时候是不是太高了或者不够合理。因

嗯，知道是什么问题，感觉到自己痛苦难受但停不下来，怎么办，第一步，先找到自己为什么这样，什么时候开始的

回忆一下自己什么时候开始给自己定这样的非常高的，或者不太合理的标准。 自己被夸奖会带给自己什么样的感受呢？存在感，价值感，自信还是什么？ 我想这些可以稍稍的帮助你自我理解现在的这个状。